RANKING HISTORICO DE LA NATACIÓN ESPAÑOLA (2ºPARTE, PISINA DE 50 MTS.)

En la piscina Olímpica estos son los extremeños que aparecen:
– Rafael Castellano, puesto 40º en 200 libres, 1.52.47, el 23 de agosto de 2001, durante la Universiada celebrada en Pekín.
– Francisco Javier Barrena, puestos 22º y 34º, en 50 y 100 espalda, los día 27 y 28 de marzo de 1999, en Cádiz durante la celebración del Campeonato de España.
– Alicia Casilla, puestos 28º, 9º, 6º y 12º, en las pruebas de 200, 400, 800 y 1500 libres, las tres primeras los días 14, 15 y 16 de julio de 2006 en Almería durante el Campeonato de España de Verano y la cuarta prueba en Barcelona, el día 11 de febrero de 2006 durante el Circuito Catalán.
– Mª Paz Grillo, 30º y 40º, en los 50 y 100 braza, la primera de ellas el 9 de marzo de 1995, en Madrid, durante el Campeonato de España y la segunda tb en el Campeonato de España pero en Murcia el 17 de julio de 1994.

GALA DE LA NATACIÓN EXTREMADURA

El Club Natación Cáceres-Los Delfines, nfitrión del evento, a través de su página web oficial, publica la relación de nominados a la XI gala de la natación extremeña que tendrá lugar el próximo 7 de Noviembre, que es la siguiente:
Masculino Alevín
Antonio Bonilla Rosado, C.N.Cáceres
Fco. Javier Delgado Sánchez, C.N.Plasencia
Jesús Sánchez Parra, C.N.Badajoz
Masculino Infantil
Alejandro Alonso Hernán, C.N.Los Patos
Sergio Mogena Estévez, C.N.Cáceres
Fernando Peñato Tarifa, E.D.Mérida
Masculino Junior
Carlos Álvarez Borbolla, C.N.Badajoz
Alejandro López Roberto, C.N.Badajoz
Rubén Rina Carpintero, C.N.Plasencia
Masculino Senior
Carlos Corcho Portillo, C.N.Cáceres
Enrique Floriano Millán, C.N.Badajoz
Luis Rosado Benito, C.N.Cáceres
Femenino Alevín
Paloma Barraso Delgado, C.N.Cáceres
Nerea Cáceres Piriz, C.N.Badajoz
Fátima Gallardo Carapeto, C.N.Badajoz
Femenino Infantil
Elena Achotegui Sebastian, C.N.Badajoz
Paloma Marrero Muñoz, E.D.Mérida
Lucia Seller Corona, C.N.Badajoz
Femenino Junior
Gloria Barrero Morcillo,E.D.Mérida
Ana Rodríguez López, C.N.Badajoz
Desiré Sánchez Carrión, C.N.Badajoz
Femenino Senior
Sandra Escudero Mancha, E.D.Mérida
Laura Hernández Gómez, C.N.Cáceres
Mª Dolores Martínez Rodríguez, C.N.Cáceres

I CIRCUITO DIPUTACIÓN

Hoy queremos recordar la edición del año pasado de esta prueba, mediante los ganadores de cada prueba.

• 1500 libres, Carlos CORCHO 17:47.04,
• 200 braza femenino, M. MOLERO 2.55.61
• 200 braza masculino, Oscar DIOSDADO 2.38.78
• 100 espalda femenino, Lola MARTINEZ 1.08.49,
• 100 espalda masculino, JJ DEL ALAMO 1.03.57.
• 50 mariposa femenino, Patricia PASCUAL 31.03,
• 50 mariposa masculino, Luis ROSADO 27.88
• 200 estilos femenino, Gloria MARTINEZ 2.31.29
• 200 estilos masculino Luis Carlos ROMERO 2.23.86
• 200 mariposa masculino J.LOZALO, 2.19.73,
• 00 mariposa femenino, M. MOLERO 2.44.00
• 100 libres femenino, Gloria MARTINEZ 1.02.82
• 100 libres masculino, Rubén RINA 56.42
• 50 braza femeninos, Sandra ESCUDERO 37.97
• 50 braza masculino, Alejandro LOPEZ 33.02
• 400 libres femenino, Águeda RODRIGUEZ 5.01.17
• 400 libres masculino, Carlos CORCHO 4.22.91

Para ver los resultados completos del año pasado:

http://www.fexnatacion.org/admin/documentos/RESULTADOS%20I%20DIPUTACION.pdf

Este año esta competición se celebrara en la Piscina Climatizada Municipal de Navalmoral de la Mata, comenzando las pruebas a las 11:00 de la mañana.

RANKING HISTORICO D LA NATACIÓN ESPAÑOLA (1ºPARTE, PISINA DE 25 MTS.)

La Real Federación Española de Natación, acaba de publicar los rankings históricos de la natación española, son las 40 mejores marcas en cada prueba y en cada piscina (25 mts. Y 50 mts.). Esta lista sufrio muchas modificaciones por el efecto "bañadores de poliuretno" que hizo que muhos entrarán este año en esta lista.Los extremeños que nos encontramos en la “piscina corta” son:
· El placentino, Rafael Castellano, aparece en el puesto 33º,con 1.49.34, en los 200 libres, el día 18/01/2002, realizados en la prueba de la Copa del Mundo en París, en la que participo con la selección española, cuando residía y entrenaba en la Blume de Madrid y formaba parte de las filas del R.Canoe.
· El también placentino, Marcial Flores, puesto 37º, con 2.01.78, en los 200 mariposa, el día 15/12/2006, en el Campeonato de España de Invierno, disputado en Barcelona, cuando vivía y entrenaba en Orense, en las filas del Pabellón Orense.
· El zegedano, Fco. Javier Barrena, puesto38º , con 55.65, en los 100 espalda, el día 18/12/1998, en Sabadell, donde entrenaba a las órdenes de Paull Wildeboer y formaba parte del CN Sabadell.
· La emeritense, Alicia Casilla, puesto 37º y 19º, con 4.17.50 y 8.42.65, en los 400 y 800 libres, los días 18 y 16 de diciembre de 2005, en las Piscinas de Son Hugo de Palma de Mallorca, cuando residía en la residencia Blume de Madrid y formaba( y sigue formando) parte del ED Merida.
· La montijana, Mª Paz Grillo, puestos 35º y 35º, con 33.27 y 1.11.66, en los 50 y 100 braza, los días 3 y 4 de diciembre en el Trofeo Ciudad de Algeciras, una de las citas de los club extremeños cuando este trofeo estaba en todo su esplendor, cuando entrenaba en Málaga en el Cerrado Calderón y formaba parte del C Los Patos de Montijo.
· El equipo cacereño de los 4 x 50 libres femenino, en el puesto 38º, con 1.51.23, el 18 de enero de 2009, en los últimos campeonatos de Extremadura de Invierno, en Almendralejo.

NATACIÓN – Principales modificaciones y novedades para la esta nueva Temporada 2009-10 (en la natación española)

La nueva Temporada 2009-10 en cuanto a la disciplina de Natación presenta algunos cambios y novedades reseñables que a continuación resumimos en varios puntos concretos, como por ejemplo la inclusión en el calendario estatal de un nuevo Campeonato de España de Jóvenes (Juniors y Absolutos Jóvenes de primer año).
- EL CAMPEONATO DE ESPAÑA DE PISCINA CORTA SE ADELANTA TRES SEMANAS Así, los deportistas y técnicos obtienen unos días de descanso tras dicha competición y pueden aprovechar después el periodo vacacional de Navidad para su preparación, momento en el que la disponibilidad permite aumentar el de entrenamiento pensando en las competiciones de primavera, caso del Campeonato de España Open y las Copas de España de Clubes. Por otra parte, los infantiles tendrán a final de año un encuentro de federaciones territoriales denominado Campeonato de España por Comunidades Autónomas Infantil.

- EL CAMPEONATO DE ESPAÑA DE COMUNIDADES, EN PISCINA DE 50 METROS El denominado Campeonato de España de Comunidades Absoluto y Júnior se empezará a celebrar en piscina de 50 metros y no en 25 como habitualmente, ya que las principales competiciones se disputan en piscina olímpica. En cuanto a la normativa, será la misma que la anterior a excepción del tipo de vaso.

- NUEVO CAMPEONATO DE ESPAÑA DE JÓVENES (JUNIORS Y ABSOLUTOS JÓVENES) Nueva competición en el calendario en la que participarán Juniors y Absolutos Jóvenes de primer año, junto a aquellos Infantiles que hagan las marcas establecidas para los Júnior de primer año. Este campeonato se celebrará en piscina de 50 metros con la misma intención que en el Comunidades. La nueva fórmula supondrá un campeonato muy interesante en lo que a calidad y competencia se refiere, ya que a los Juniors se unirán los Absolutos Jóvenes, cuya dificultad en el paso a Absolutos ha sido una preocupación histórica para nuestros técnicos y ahora tendrán una importante cuota de protagonismo; y los Infantiles que accedan a este campeonato, los mejores de esta categoría (de hecho mantienen un Campeonato de España de invierno para su categoría en piscina de 25m). Esta competición servirá, además, a los nadadores juniors para clasificarse para el Campeonato de Europa de la categoría, descargándoles de este modo de presión en su posible participación en el Open de Primavera.

- INCLUSIÓN DE LAS LIGAS TERRITORIALES BENJAMÍN Y ALEVÍN El último cambio relevante ha sido la inclusión de las Ligas Territoriales Benjamín y Alevín, cuyo calendario ha sido acordado con los directores técnicos de las federaciones autonómicas y que permitirá una clasificación y, por tanto, un seguimiento de los deportistas desde edades tempranas. Todo ello pensando siempre en una formación de base, no especializada, de los nadadores más pequeños.

*Sin duda, nos encontramos ante una temporada atípica pues se plantea el cambio de normativa de bañadores para 2010, y ello va a influir con toda seguridad en el rendimiento, factor que habrá de ser tenido en cuenta a la hora de establecer las mínimas de acceso a las diferentes competiciones estatales

Fuente: página oficial de la Real Federación Española de Natación (www.rfen.es)

FRASE DE LA SEMANA

Ayer, cuando nos disponíamos a comenzar el entrenamiento, en la piscina "del globo" del centro Madrid-86 (muchos la conoceréis, es donde se celebraron los últimos comunidades), al coger Carlos la pizarra, para apuntarnos el entrenamiento, nos dimos cuenta de que había escrita una frase en ingles.

El día anterior, en ese mismo lugar había estado el entrenador australiano Bill SWEETENHAM, elegido tres veces mejor entrenador de Australia (como sabéis, junto a EEUU, la potencia de la natación mundial), en 8 años fue el que propicio el milagro de la natación inglesa y ahora es asesor psicológico de la escudería McClaren, también ha sido contratado como asesor de los CARs españoles por la rfen, Bill estuvo con los nadadores del CT de la Federación Madrileña de Natación y les escribio esta frase en pizarra:

"IF IT IS DONE TRAINNERS, YOU WILL BE DONE COMPETITION"

(algo así como SI NO ES HECHO EN EL ENTRENAMIENTO, NO SE HARÁ EN COMPETICIÓN)

nota: disculpas por adelantado por si hay alguna errata en la frase o la traducción, mi ingles no es muy bueno que digamos.

NADADOR COMPLETO, PRUEBA A PRUEBA

Comenzó la temporada y lo hizo con ritmo, en la primera competición de la temporada se batieron dos mejores marcas de edad de 12 años, lo hizo Fátima Gallardo , del Club Natación Badajoz, en las pruebas de 100 espalda (1.13.64) y 100 mariposa (1.12.33), enhorabuena.
Prueba por prueba así fue la cosa:
· 100 mariposa femenino: aunque Paloma Marrero paso algo mas rápido (31.5 por 31.7) la victoria se la llevo Gloria Martínez con 1.08.4 por 1.08.6. Tercera fue Lola Martínez con 1.09.8 demostrando que no solo vive de la espalda.
· 100 mariposa masculino: 7 fueron los nadadores que bajaron de los 1.02, dejando de manifiesto que incluso a principio de temporada esta prueba goza de muy buena salud y gran competitividad, venció el local Rubén Rina con 59.05, en buena medida a su pase rápido de 26.8, realizando su mejor marca personal, segundo fue la joven promesa de la mariposa extremeña Fernando Peñato con 1.00.09 y tercero Luis Rosado con 1.00.18. en la serie anterior a la buena.
· 100 espalda femenino, grandes diferencias en esta prueba, victoria sin paliativos de Lola Martínez con 1.06.99, segunda fue la todoterreno paloma Barrero con 1.11.79 y tercera la joven Fátima gallardo con 1.13.64.
· 100 espalda masculino, venció J.J. del Alamo con 1.03.46, frente a los 1.03.6 de Alvaro perez que marco su mejor marca personal, tercero volvió a ser Luis Rosado 1.04.88, abriendo el camino de la victoria en esta competición antes de que llegara su prueba fuerte de braza.
· 100 braza femenino, victoria de la nadadora más completa de Extremadura en la actualidad, Paloma Marrero con 1.18.60, segunda fue Lucia Seller con 1.20 y Gloria Martínez con 1.21.
· 100 braza masculino, 1.07.06 hizo Luis Rosado para hacerse con esta prueba, apretada fue la llegada por la segunda plaza, se la llevo Jesús lozano con 1.12.5 delante de Sergio Mogena con 1.12.8.
· 100 libres femenino, Paloma volvía a dominar, esta vez en crol, con 1.02.6, seguida de la veteranas Gloria Martínez y Lola Martínez con 1.03.4 ambas.
· 100 Libres masculino, espectaculares 53.4 8 (como en general todas las marcas de la competición) con lo que venció Rubén Rina.
· 50 mariposa femenino, Sandra Escudero, con 29.5, se pone en camino de conseguir uno de los objetivos de esta temporada, el records de Extremadura(29.20).Con 30.09 se hizo la poseedora de este records Patricia Pascual, que a bien seguro se lo pondrá difícil a lo largo de la temporada.
· 50 mariposa masculino,
· 50 espalda femenino, repitió victoria Sandra Escudero, con 31.0 demostrando que esta en forma.
· 50 espalda masculino, competidas fue esta prueba, 30.3 para Kiko Martin, 30.5 de Alejandro López y 30.9 de Andrés Muriel.
· 50 braza femenino, tercera victoria de Sandra escudero, con 36.9.
· 50 braza masculino, muy buenos 31.3 de Alejandro López.
· 50 libres femenino, las cacereña se disputaron la victoria Laura Hernández ganó con 28.68, po 28.69 de Patricia Pascual.
· 50 libres masculino, 25.1 de Alejandro López le valió la victoria, seguido de buenas marcas de Kiko Martin 25.5 y Oscar Diosdado 25.9

MINIMAS PARA LOS REGIONALES DE LA TEMPORADA 2009/10

La página oficial del C.N.Cáceres-Los Delfines publica las minias para esta temporada era los campeonatos de Extremadura, que sino me equivoco, son similares o incluso las minimas de la temporada pasada.

http://www.natacioncaceres.com/

Precalendario 2009/2010

Muchos cambios en el posible calendario de esta temporada.
Según publica el C.N.Badajoz, en su página web oficial (http://www.natacionbadajoz.com/calendario_general.html), este podría ser el anteproyecto de calendario para esta presente temporada que se decidirá en la Asamblea del próximo sábado 24 de Octubre.
"A voz de pronto" varios son los cambios propuestos:

• Campeonato de Invierno en Diciembre y en tres días.
• Campeonato de de verano, a los junior y absolutes se les unen los infantiles, además de ser tb en tres días.

Supongo que habrá mas cambios, pero estos son los que percibo yo.

¿Que opináis?

RESULTADOS NADADOR COMPLETO

Los resultados ya los podeis encontrar en la página de la Federación Extremeña:
http://www.fexnatacion.org/admin/documentos/RESULTADOS%20NADOR%20COMPLETO.pdf
Enhorabuena a los ganadores totales:

• Alejandro Lopez (CN Badajoz), con 1.54.07


• Sandra Escudero (ED Merida), con 2.06.66


• Luis Rosado (CN Cáceres), con 4.08.92


• Paloma Barrero (ED Merida), 4.41.72

mañana la cronica...

PERFIL DE OCTUBRE: SANDRA ESCUDERO

Fecha de nacimiento: 18/11/90
Lugar de nacimiento: Mérida
Lugar de entrenamiento: Mérida (Piscina de la Argentina)/Badajoz (Piscina de la Granadilla)
Altura/Peso: 1,67 m/ 57kg
Entrenador/a: Belén Fernández Pérez
Equipo: Escuelas Deportivas de Mérida
Estudios: estudiando Diplomatura de Enfermería.

PALMARES 2008/09
Campeonato de Extremadura de Invierno:
· 2º 50 mariposa.
· 2º 50 espalda.
· 3º 100 estilos
Campeonato de Extremadura de verano:
· 2º 50 mariposa.
· 2º 50 braza.
· 3º 50 espalda.
Camp. De España Universitario:
· 7º 50 mariposa.
· 10º 50 espalda.
Campeonato de España por CC.AA.
· 11º 50 braza
· 10º 100 braza
· 11º200 braza
Campeonato de España de Invierno:
· 20º 50 mariposa
Campeonato de España de Verano:
· 25º 50 mariposa

MEJORES MARCAS
· 50 MARIPOSA: 29.28 (25)/29.21 (50, Records de Extremadura)
· 50 ESPALDA: 30.86 /31.75
· 50 BRAZA: 35.03/35.88

Recuerdo de tu primera competición y tu primera vez con la selección extremeña.
Una Judex, la cual no tengo muy buen recuerdo, estaba muy nerviosa, en la prueba de 100 estilos, me descalificaron, empecé nadando a crol en vez de mariposa.
Con la selección extremeña fue en el CC.AA de León (2005), tuve una experiencia muy buena, porque todos los clubs éramos un grupo unido, y enriquecedora al poder conocer la competición a ese nivel y tener más conocimiento sobre la importancia de la flexibilidad, calentamiento, hidratación, etc, para mejorar nuestro rendimiento al observar a los nadadores de otras comunidades y a las recomendaciones del seleccionador.
Mejor recuerdo de tu carrera deportiva
Sin duda, cuando conseguí el records de Extremadura en 50 mariposa ya que nunca me imaginé que llegaría a conseguir un records y aseguro que es una sensación muy satisfactoria.
Entrenadores que has tenido a lo largo de tu carrera deportiva
He tenido varios entrenadores, concretamente 5, entre ellos destacan Andrés Pino, Ángel y Belén Fernández Pérez a la que tengo gran aprecio.
Tres palabras que te describan
Alegre, Optimista y Competitiva
Deportista al que admiras
Sin lugar a duda, Michael Phels, para muchas personas el mejor nadador de la historia.
Que cualidades valoras en un entrenador
Valoro muchas cualidades en un entrenador y algunas de ellas son la motivación que te puede transmitir, animarte en los momentos que necesitar su apoyo y sobre todo que intente que nos planteemos una meta porque esa es una de las principales maneras con la que podemos mejorar nuestro tiempo.
Cuál es tu opinión sobre los “nuevos bañadores”
Pienso que los nuevos bañadores, es un negocio para las empresas que los fabrican llegando a superar los 300 y 400€, por lo que no está al alcance de todos los nadadores, y por este motivo pienso que entre un nadador con un bañador Jaked o Blueseventy posee una ventaja a aquel que compita con un bañador que no tenga estas características debido a qué rebaja unas décimas por cada 100m gracias al material poliuretano del que está hecho.
Cuál es tu opinión sobre la residencia de la Junta en Cáceres
Pienso que el centro de tecnificación de Cáceres es un gran progreso para la natación extremeña, con el que algunos nadadores de Extremadura podrán llegar a lo más alto gracias al esfuerzo y la constancia que ello conlleva.
Cuál es tu competición favorita
Los campeonato de España por clubs y por comunidades porque se consigue buenos tiempos gracias a la motivación y a las buenas condiciones de las piscinas en las que se celebran y también por la oportunidad de formar un relevo con nadadoras que son tus rivales en las demás competiciones regionales.
Piscina favorita
Mi piscina favorita de Extremadura es la de Don Benito de 25m porque se tiene buenas sensaciones y por la altura que hay del trampolín al agua gracias a la plataforma que tiene.
Próximo objetivo
Conseguir el records de Extremadura de 50 mariposa en piscina de 25m.
Qué crees que estarás haciendo dentro de 10 años
Me imagino que estaré trabajando como enfermera y relacionado con el deporte me gustaría seguir nadando y compitiendo en campeonatos de master.

XV TROFEO NADADOR COMPLETO

Mañana, 17 de Octubre de 2009, comenzara temporada en las piscinas extremeñas, se celebra el 15º Trofeo Nadador Completo, en Plasencia, en la Piscina "Enrique Tornero", con la organización del Club Natación Plasencia y la colaboración del Excmo. Ayuntamiento de Plasencia y su Concejalía de Deportes y la Federación Extremeña de Natación.

La competición comenzara a las 10:30 horas, en la sesión de mañana en las que se nadarán as pruebas de mariposa y espalda. La sesión de tarde comenzará a las 17:00, en la que se nadarán las pruebas de braza y crol.

La entrega de trofeo será sobre las 19:00 aproximadamente.

Competición en la que prima lo completos que san los nadadores al realizarse la clasificación sumando los tiempos de las cuatro pruebas, una a cada estilo.

Como orientación, en las dos últimas veces que se disputo esta competición estos fueron los ganadores totales y sus tiempo.

• 2006


• Pruebas de 100:
• Gloria Martinez (Almendralejo) 4.46.44/Javi Rosado (Plasencia) 4.21.55


• Pruebas de 50:
• Dolores Martinez (Cáceres) 2.09.66/ Carlos de la Morena (cáceres) 1.59.62


• 2007


• Pruebas de 100:
• Gloria Martinez (Almendralejo) 4.50.08/Javi Rosado (Plasencia) 4.16.17


• Pruebas de 50:
• Agueda Rodriguez (Cáceres) 2.13.99/ Luis Rosado (Cáceres) 1.57.04

Libro de series:

http://www.fexnatacion.org/documentos/0910/LIBROS%20DE%20SERIES%20TROFEO%20NADADOR%20COMPLETO.pdf

NUEVAS NORMATIVAS NACIONALES

Tras la Asamblea General de la Real Federación Española de Natación, el pasado sábado, ya han "colgado" en la pagina de esta federación las normativas para las competiciones nacionales este año.

http://www.rfen.es/publicacion/2Natacion/215Normativas.html

TROFEO "NADADOR COMPLETO"

Desde principios de los 90 se lleva celebrando esta competición en nuestra región, en sus comienzos promocionada por la Real Federación Española de Natación, que animaba a todas las federaciones a organizarla, para luego elaborar un ranking nacional con todos los resultados, llevando a una competición internacional en Francia, también "Nadador Completo", a los vencedores de este ranking.

Con el cambio de director técnico, haya por la mitad de los 90, esta competición perdió tirón, y solo algunas federaciones territoriales, como la madrileña, y algún club, como es el caso del C.N.Plasencia , con muy buen criterio, siguieron celebrando esta competición como comienzo de la temporada.

Aunque no con la continuidad deseada, ya que varios años no se celebró el último el 2008, el C.N.Plasencia a luchado, y lo sigue haciendo, para organizar esta competición.

Su programas es nadar los 4 cienes (100 mariposa,, 100 espalda, 100 braza y 100 libres), que salvo algún año (allá por el 95) que además se nado el 100 estilos, es el programa tradicional.

Además hace algunos año se incorpora para la categoría absoluta y júnior el nadador completo de velocidad, en el que se nadan los 4 cincuentas (50 mariposa, 50 espalda, 50 braza y 50 libres).

Las categorías son Absoluto y júnior juntos, infantiles, alevines y benjamines.

Durante esta semana os seguiremos informando sobre esta competición a celebrar el día 17 de Octubre de 2009, sábado, en Plasencia

MADRID 2016, NO PUDO SER...PERO QUE NOS QUEDA

Pues... en nuestro deporte nos queda una gran instalación, que esta en construcción.

Centro Acuático

Detalle del Deporte: Natación, Saltos, Natación Sincronizada, Waterpolo
Ubicación: Parque olímpico (ZONA NÚCLEO)
Capacidad de aforo: 26.700
Fecha inicio construcción: 2004
Coste de Obras: 266.952.092 (USD 2008)
Financiación: Pública
Fecha Final Construcción: xxx

Diseñado por el arquitecto madrileño Juan José Medina, el Centro Acuático de Madrid, una dotación de carácter multifuncional y vanguardista, se comenzó a construir en el año 2004 y estará finalizado completamente en 2011.
Los más de 104.500 metros cuadrados de superficie de esta “ciudad del agua” acogerán las competiciones de natación, saltos, waterpolo y natación sincronizada. Para ello, dispondrá de cuatro grandes piscinas, que pueden dividirse según la disciplina que se vaya a practicar, así como una innovadora cubierta principal que puede desplazarse para facilitar la celebración de competiciones al aire libre.
La capacidad de los pabellones que contiene el estadio son:
Natación: 16.500
Saltos: 5.200
Natación Sincronizada: 16.500
Waterpolo: 5.000/16.000

NECESIDAD DE LA FLEXIBILIDAD EN NATACION

La flexibilidad ha sido considerada siempre como una cualidad importante que debe tener todo nadador, particularmente en hombros, caderas, rodillas y tobillos.
La posesión de una flexibilidad específica, permite aplicar la fuerza en mayor amplitud de movimiento, y de este modo nadar más rápido. La flexibilidad estática es importante para los nadadores de fondo y medio fondo, debido a su relación con la facilidad con que sus músculos deben trabajar sobre distancias largas en el agua.
La flexibilidad dinámica es muy importante para los velocistas.
Cuando los músculos se alargan por una serie de ejercicios de flexibilidad, podrán realizar contracciones más poderosas. Los ejercicios de flexibilidad deben preceder a los trabajos con pesas o al entrenamiento de agua. También debe hacerse antes de la competición, debido a que el alargamiento de los músculos favorecerá como hemos dicho anteriormente unas contracciones más poderosas ,y nadar de esta manera más rápido.
El trabajo muscular sostenido, particularmente si está asociado con el entrenamiento con pesas o entrenamiento en circuitos, tiende a aumentar la tensión en los músculos y disminuir la elasticidad y sensibilidad. La tensión continua restringe la circulación y el flujo de sustancias por el cuerpo, dando como resultado una acumulación de sustancias de desecho en los tejidos, fatiga y dolor muscular.
Esto puede llegar a impedir el entrenamiento; el nadador necesitará pues utilizar los ejercicios de flexibilidad para facilitar la eliminación de la tensión muscular que se provoca con el entrenamiento, principalmente en seco.
La flexibilidad puede mantenerse en agua ya que la natación es una actividad en la cual utilizan movimientos en su completa amplitud, especialmente en tobillos y hombros.
Pero la flexibilidad general y específica puede también aumentarse con ejercicios cuidadosamente designados dentro del programa de acondicionamiento en seco.

35 jóvenes disfrutan de las instalaciones de la Residencia Estable para Deportistas de Extremadura

35 jóvenes de la región disfrutan de las instalaciones de la Residencia Estable para Deportistas de Extremadura, ubicada en el Centro de Tecnificación Ciudad Deportiva de Cáceres, inaugurada hoy por el presidente del Ejecutivo extremeño, Guillermo Fernández Vara, y el secretario de Estado para el Deporte, Jaime Lissavetzky.
Según informa la agencia Efe, la residencia cuenta con 48 plazas, con 16 habitaciones dobles y 16 individuales, una sala de estudios, salón de usos múltiples, dos salas de ocio, sala para reconocimientos médicos y recepción, es un proyecto que nació tras la firma de un convenio suscrito entre las administraciones autonómica y regional en 2004.
Este centro oferta plazas para los deportistas federados que sean seleccionados por las federaciones deportivas, así como para los deportistas extremeños de alto rendimiento con proyección nacional e internacional, que deseen desarrollar programas de especialización y tecnificación deportiva.
En la actualidad, 35 deportistas utilizan ya las instalaciones y, de ellos, nueve han conseguido la beca por ser deportistas extremeños de alto rendimiento y el resto, 26, son deportistas federados pertenecientes a las disciplinas de atletismo, judo y natación.
Además, esta temporada está previsto que otros 35 deportistas se alojen en este centro a lo largo de la campaña 2009-2910, y, aparte del alojamiento y la manutención, se les ofrece seguimiento técnico especializado y control de tareas educativas, servicio médico y fisioterapia, tutores, biblioteca, zona de estudios y zona con acceso a internet.
La inversión para la construcción de este edificio ha ascendido a 2.400.000 euros, de los cuales el 50 por ciento ha corrido por cuenta de la Junta de Extremadura, y el resto del Consejo Superior de Deportes.
Fernández Vara afirma que el deporte no es "un satélite" para el Gobierno extremeño "sino una pieza crucial que se encuentra en el núcleo de nuestras estrategias políticas, y siempre con un sentido de transversalidad".
El presidente subraya que a él no le obsesiona el deporte de elite "y sí que el deporte pase por el catálogo de la vida de los extremeños para que, en definitiva, sean mejores", y añade que, gracias a los impuestos, "se puede ofrecer a la ciudadanía servicios tan valiosos como éste".
Además, solicita que este centro "pueda estar siempre abierto para deportistas del África subsahariana y para aquellos extremeños que, por diversos motivos, debieron marchar fuera de nuestra comunidad".
Por su parte, Lissavetzky señala que la Residencia Estable permitirá a los deportistas extremeños de elite "dar un salto cualitativo en su preparación, al poder contar con nuevas y modernas instalaciones". También asevera que apostar por el deporte es apostar por el bienestar e insta a los deportistas a que sigan cursando sus estudios, aparte de la práctica deportiva. Además, recuerda que en los últimos cinco años, la inversión en infraestructura deportiva en Extremadura ha rondado los 41,3 millones de euros.
Lissavetzky subraya el hecho de que Extremadura haya utilizado para obras en infraestructuras deportivas un 17 por ciento del presupuesto del Plan E, "cuando la media nacional es del 11 por ciento, pero es que Cáceres ha destinado a deportes el 35 por ciento de esa partida, por lo que felicito a su alcaldesa, Carmen Heras".

FUENTE: PERIODICO EXTREMADURA

SE CUENTA, SE DICE, SE RUMOREA

En estas fechas practicamente todos los equipos han empezado a entrenar, aunque alguno sin piscina Es un periodo d tiempo en el que las novedades son los cambios para l nueva temporada.
En Extremadura lo de los "fichajes" no se ve mucho, pero si se dan novedades en las "plantillas" de lo equipos, hay nadadores que lo dejan, otros que vuelven tras un tiempo fuera de las piscinas,... a nuestros oídos, de momento, solo nos ha llegado una nueva incorporación, en este caso para CN Cáceres, al que volverá Manuel de la Morena, que hace tres años dejo las piscinas extremeñas siendo el dominado de la espalda masculina.
En otro apartado de cosas, ya sabemos mas del posible nuevo club. Quizás la noticia hoy por hoy, es que este proyecto esta parad, si bien los idearios de esta nuevo equipo me han dejado claro que cual sería su objetivo, que entre otros no es hacer la competencia al otro que hay en esta Ciudad (por ejemplo se plantean que ningún nadador de club histórico la temporada pasada pudiera nadar en sus filas). Este proyecto esta parado, en buena parte por el proceso electoral en el que esta inmerso el club histórico.
Otro de los objetivos de este club es hacer un equipo master, siguiendo con esto, la Federación Extremeña intentara hacer alguna competición de esta categoría.
Otra noticia es que se esta gestando la Asociación de Técnico de Natación Extremeños, para hacer valer la voz de este estamento, para lo cual ya se ha producido mas de una reunión.

Bueno, se que seguro que hay gente que tenga mas información y que en alguna este equivocado, os animo (siempre lo hago) a comentar sobre estos temas.

CARTA A LOS NADADORES A PRINCIPIO DE TEMPORADA

Hace ya tiempo que leí este articulo y me pareció muy interesante, por eso hoy os invito a leerlo.

Comienza una nueva temporada en la que todos empezamos con ilusiones renovadas y con los mejores propósitos, por tanto creo que es el momento de reflexionar sobre la temporada anterior y hacer un pequeño esfuerzo para recordar cual era nuestra disposición en la misma época de la anterior temporada y aprovechando dicho esfuerzo hacer un balance de lo acontecido a lo largo de toda la temporada.

Podríamos hacernos una serie de preguntas como son:
· ¿Me gusta realmente la natación?
· ¿He disfrutado practicando la natación?
· ¿Cómo es el equipo al que pertenezco?, ¿me siento identificado con él?, ¿qué hago para mejorarlo?
· ¿Cómo es la relación con mis compañeros?, ¿les ayudo cuando me necesitan?, ¿y ellos a mí?, ¿somos una piña?
· ¿Confío en mis entrenadores?, ¿y en el trabajo que realizamos?, ¿cómo es mi relación con ellos?
· ¿Cómo me han ido los estudios?, ¿Cuánto tiempo me quita realmente la natación para los estudios?, ¿Me organizo y aprovecho realmente el tiempo que me queda para estudiar y divertirme? Cuando necesito faltar a los entrenamientos para estudiar, ¿aprovecho realmente el tiempo o lo dedico a otras cosas innecesarias que nada tienen que ver con los estudios?
· ¿He conseguido los objetivos que me propuse el año pasado en este mismo momento de la temporada?
· Si no ha sido así ¿realmente me he esforzado lo suficiente para poder conseguirlos?
· Si los he conseguido ¿merece la pena el esfuerzo?, ¿cómo me siento realmente?, y si me hubiera esforzado un poco más ¿qué habría conseguido?

Como veis la lista de preguntas que podemos hacernos sería interminable, pero sólo si respondemos a la primera con un no las demás sobrarían ¿O NO?, también irían perdiendo sentido el resto si a la segunda contestáramos también que no, y así sucesivamente si las demás preguntas las contestáramos negativamente.

Con esto no pretendo otra cosa que reflexionéis sobre la importancia que tiene, al menos para mí, hacer lo que a uno le gusta de verdad, porque sólo así disfrutaremos plenamente y nos sentiremos realmente bien.

La natación es un deporte de los a mi juicio “mal llamados” individuales, digo mal llamados porque no conozco a nadie que participe en competiciones sin pertenecer a un club y por ende a un colectivo de personas, compañeros, entrenadores, directivos, socios, padres, etc.

Sólo así entiendo que tiene sentido la práctica de la natación competitiva, y me refiero a la idea de club, al menos yo no concibo como alguien puede iniciarse, progresar y mantenerse en este deporte si no tiene el apoyo del colectivo al que me he referido anteriormente; es más, el club lo integran cada una de las personas que pertenecen a él, y éste adquiere la forma que le dan todos los que lo conforman, y me refiero tanto a la imagen interior que podamos tener como a la exterior que proyectamos, que no es más que un reflejo de nosotros mismos, y no me refiero exclusivamente a los méritos deportivos, que como es natural tienen una gran importancia dentro de cualquier deporte, sino a algo igual de importante para mí como es el comportamiento deportivo, el compañerismo, el respeto a los demás, el sentido del sacrificio, etc… en definitiva ser DEPORTISTA en todos los aspectos.

Un aspecto a cuidar, entiendo que es la buena relación con los compañeros, puesto que es uno de los pilares más importantes y que garantiza la continuidad y el disfrute en este duro deporte.

No menos importante es la confianza y la complicidad con los entrenadores; si dudamos de su criterio y de su trabajo difícilmente podremos realizar los entrenos con garantías de éxito, puesto que sin ese convencimiento no es posible llegar a ese nivel de esfuerzo y sacrificio que se necesita para alcanzar las metas que nos propongamos.

Otro tema importante es llevar una organización racional de nuestro tiempo, a nadie se le escapa que los nadadores como cualquier persona, independientemente de su edad, necesitáis divertiros, y que la mayoría os encontráis en período escolar o incluso universitario, en el que en muchas ocasiones el tiempo libre del que disponéis resulta escaso. Precisamente entre las muchas cosas buenas que tiene el deporte de competición es que para poder dedicarle el tiempo necesario es imprescindible llevar una vida sana y ordenada en la que es imprescindible comer sano y de forma equilibrada, no fumar, no consumir bebidas alcohólicas, respetar las horas de sueño (mínimo 8 horas), tener un horario de estudio y cumplirlo a diario para evitar tener que darse atracones los días y las noches antes de los exámenes y así tener que faltar a los entrenamientos.

Pero claro, todo este sacrificio sólo merece la pena si verdaderamente nos gusta el deporte y disfrutamos practicándolo, siendo capaces de plantearnos metas alcanzables y estando convencidos de cual es el camino para conseguirlas y además estamos dispuestos a esforzarnos.

Víctor M. Casado Belmonte
Entrenador Superior de Natación

NOVEDADES PARA LA NUEVA TEMPORADA

Este articulo, ya os digo que esta incompleto, ya que solo conozco una novedad, gran novedad y un rumor, que quizás se quede solo en eso o en algo mas.
La primera novedad es la apertura del Centro de Tecnificación en Cáceres, en el que 14 nadadores que van a entrenar en dicho centro, que son:

• GLORIA MARTINEZ PEREZ, C.N. ALMENDRALEJO
• ANGEL ANTONIO VIÑUELAS CABANILLAS, C.N. DON BENITO A.
• SARA LOZANO BECERRO, C.N. CACERES LOS DELFINES
• LAURA HERNANDEZ GOMEZ, C.N. CACERES LOS DELFINES
• SERGIO MOGENA ESTEVEZ, C.N. CACERES LOS DELFINES
• MARCIAL FLORES GRANADO, C.N. PLASENCIA
• MANUEL ALONSO CABANILLAS, C.N. DON BENITO ACUARUN
• LUIS ROSADO BENITO, C.N. CACERES LOS DELFINES
• JUAN JOSE DEL ALAMO VENEGAS, C.N. ALMENDRALEJO
• JESUS LOZANO MARTIN-ROMO, C.N. DON BENITO ACUARUN
• HECTOR CASTRO VALLE, C.N. PLASENCIA
• EDUARDO R. GOMEZ LARA C.N. BADAJOZ
• DAVID DE BENITO CABEZAS C.N. DON BENITO ACUARUN
• CARLOS CORCHO PORTILLO C.N. CACERES LOS DELFINES

Todos ellos dirigidos por Raúl Bernal Vigo, entrenador que viene de entrenar en el Centro Homogado de la Federación Andaluza de Natación del Instituto Municipal de Cadiz, y en donde tubo bajo su mando a nadadoras como la mundialista Concepción Badillo. Del que la página de la Federación Extremeña informa que será el responsable de este grupo de nadadores y creemos que también el nuevo Director Tecnico de l Federación, tras la dimisión tras 10 años al mando, por motivos laborales de Raúl Martin Bejarano, (al que esperamos que le vaya todo muy bien su nuevo trabajo).

Este dimisión también estuvo acompañada de la dimisión de su cargo como Director Técnico del Cáceres. Puesto que ocupara este año Javier Barragan, "escoltado"por Luis Rosado y Esteban Soler.

Sobre los rumores, ha llegado a nuestros oídos que se va a crear un nuevo club en Extremadura, en una localidad donde ya existe otro. Lo que pudimos indagar es que esto de momento solo e un pequeño proyecto y que no seria un club al uso, es decir, con las estructura un club normal en Extremadura.

Hasta aquí lo que sabemos, en cuanto sepamos mas os lo aremos llegar, hacer vosotros lo mismo.