miércoles, 4 de noviembre de 2026

Don Benito se prepara para la celebración de la Liga JUDEX ALEVÍN, con 127 nadadores de diez clubes

La II Jornada se disputa el sábado 7 de noviembre por la tarde, con 248 inscripciones individuales, 19 relevos y el 400 libre como prueba estrella



La piscina de Don Benito será este sábado el punto de encuentro de la natación alevín extremeña. La II Jornada de la Liga JUDEX, reservada a la categoría alevín (nacidos en 2014 y 2015), reunirá a 127 nadadores (71 chicas y 56 chicos) de diez clubes de la región. El calentamiento arrancará a las 16:00 y la primera prueba está fijada para las 17:00. Según el horario provisional, la sesión terminará pasadas las 20:25.

📎 [ PÁGINA DE LA COMPETICIÓN]

Un programa exigente para los jóvenes

La tarde reúne ocho pruebas en formato contrarreloj, con series y calles asignadas según los tiempos de inscripción:

  • 400 libre, femenino y masculino
  • 300 libre, femenino y masculino
  • 100 estilos, femenino y masculino
  • 4x50 estilos, femenino y masculino

El 400 libre es la gran protagonista. Es una de las dos pruebas de referencia del Plan de Tecnificación para la categoría alevín, junto con los 200 estilos. Según la normativa de la liga, las pruebas de referencia cuentan doble en el ranking individual de Tabla FINA, que premia con 60 euros al primer clasificado por categoría y sexo. Eso le da un valor añadido a una distancia que exige regularidad y cabeza.

Por volumen, el 400 libre femenino es la prueba con más inscritas (57, repartidas en ocho series). Le sigue el 100 estilos femenino, con 71 inscripciones y nueve series, y el masculino, con 56. El 400 libre masculino cuenta con 44 participantes. Más de la mitad de ellos no tienen aún marca oficial en la distancia, lo que anticipa varios debuts. En las pruebas de 300 libre, más cortas en participación, hay nueve nadadoras y once nadadores.

Así llegan los clubes

El C.N. Don Benito Aquarum, como anfitrión, es el club con más presencia: 27 nadadores (21 chicas y 6 chicos) y 54 inscripciones individuales. Su fuerza está en la categoría femenina, donde aporta casi una de cada tres nadadoras de la competición.

Le siguen:

Club

Nadadores

Chicos

Chicas

Relevos

C.N. Don Benito Aquarum

27

6

21

–

C.N. La Mar Badajoz

22

11

11

4

C.N. Mérida

19

7

12

4

C.N. Plasencia

15

10

5

3

El Perú Cáceres Wellness

12

4

8

3

C.N. Almendralejo

11

6

5

2

C.N. Lares

9

5

4

2

Cn. Cáceres Delfines

8

5

3

1

C.N. Maimona

3

1

2

–

C.N. Moralo

1

1

–

–

¿Quién parte con mejores marcas?

Atendiendo a los tiempos de inscripción, que corresponden a la temporada anterior (se admiten marcas acreditadas desde el 1 de octubre de 2025), el cuadro de favoritos está repartido, aunque con un claro protagonismo de Mérida y La Mar Badajoz.

  • 400 libre femenino: Mérida coloca a seis nadadoras entre las diez mejores marcas de inscripción y La Mar Badajoz a tres. La mejor marca de salida es de una nadadora del Don Benito Aquarum.
  • 400 libre masculino: La Mar Badajoz parte con la mejor marca de la prueba. Se trata de un nadador de 2014 que ostenta la mejor marca de edad extremeña en esta distancia, registrada en mayo de 2026. Mérida, Cáceres Delfines y Plasencia aparecen justo por detrás.
  • 100 estilos femenino: La Mar Badajoz abre la lista con la mejor marca, seguida de cerca por Don Benito Aquarum y Mérida. Entre las diez primeras aparecen también representantes de Plasencia.
  • 100 estilos masculino: es la prueba más abierta. La mejor marca de inscripción es de Lares, con Moralo, Plasencia y Cáceres Delfines pisándole los talones. Mérida cuenta con tres nadadores entre los siete primeros.
  • Relevos 4x50 estilos: en féminas, Mérida y La Mar Badajoz parten con los mejores tiempos. En chicos, La Mar Badajoz presenta los dos equipos más rápidos, y Lares aparece como tercer club.

Los JUDEX: deporte desde la base

Esta jornada forma parte de los Juegos Deportivos Extremeños (JUDEX), el programa de deporte en edad escolar impulsado por la Junta de Extremadura, a través de la Consejería de Cultura, Turismo y Deportes y de la Fundación Jóvenes y Deporte. Su lema, «Deporte desde la Base», resume una filosofía que en natación se nota en la propia liga: una competición por jornadas, con clasificación por clubes y premios que valoran tanto el rendimiento como la participación colectiva.

El espíritu JUDEX va más allá del cronómetro. Se trata de acercar la competición a los más jóvenes, de fomentar valores como el esfuerzo y el compañerismo y de que cada nadador, haya o no hecho antes un 400 libre, tenga su oportunidad de competir en un entorno organizado y seguro. 

La Liga alevín-benjamín se extiende hasta abril de 2027. Tendrá nueve jornadas y su final será la Copa JUDEX el 10 de abril, en El Perú Cáceres Wellness. Los premios colectivos se entregarán al terminar la sesión de la mañana de ese sábado.

La piscina de Don Benito, el escenario

La instalación es una piscina de 25 metros, una configuración muy bien valorada para competiciones. Ofrece ocho calles de competición y el vaso pequeño, que estará reservado exclusivamente para el calentamiento y el nado suave de los deportistas participantes. La organización ruega a los jefes de equipo que controlen su uso.

El calentamiento, de 16:00 a 16:45, se reparte por clubes calle a calle: Don Benito Aquarum dispone de dos calles y el resto comparte espacio por agrupaciones. A las 16:45 está prevista la reunión de delegados. El arbitraje corre a cargo del Comité Extremeño de Árbitros.

📎 [INSERTAR AQUÍ ENLACE O PÁGINA DE LA COMPETICIÓN

VIDEO DE TECNICA DE LA SEMANA: PATADA LATERAL DE CROL.

 2 · Miércoles 4 de noviembre — Patada de crol de costado


En qué consiste. Te colocas de lado en el agua, con el brazo de abajo estirado al frente y el de arriba pegado a la cadera, y pateas manteniendo la mirada en el fondo.

Para qué sirve. Enseña a mantener las caderas altas y el cuerpo equilibrado mientras rotas, que es la posición en la que pasas buena parte del tiempo en crol.

Cómo hacerlo.

  • Patada continua y pequeña, que sale de la cadera y no de la rodilla.

  • Rodillas ligeramente flexionadas, pies que apenas rompen la superficie.

  • Cambio de lado cada 25 m.

Errores típicos. Doblar demasiado las rodillas o dejarlas caer, y levantar la cabeza para mirar adelante.

Para probar. 4 × 25 m, cambiando de lado en cada 25.

lunes, 2 de noviembre de 2026

VIDEO DE COMPETICION DE LA SEMANA, 100 MARIPOSA MASCULINO, MUNDIAL ROMA 2009 Phelps remonta a Čavić y es el primer hombre por debajo de los 50 segundos en los 100 mariposa




Un año después de Pekín llegó la revancha. El 1 de agosto de 2009, en el Foro Itálico, Michael Phelps ganó los 100 mariposa del Mundial de Roma en 49,82, récord del mundo, y se convirtió en el primer nadador por debajo de los 50 segundos. Milorad Čavić, que había batido el récord en semifinales con 50,01, fue segundo con 49,95 y también bajó de la barrera. El bronce fue para el español Rafa Muñoz (50,41).

La carrera siguió el guion de Pekín, con una diferencia decisiva. Čavić volvió a usar su velocidad inicial para virar primero, pero Phelps pasó cuarto en los 50 m, tres puestos mejor que en Pekín, y remontó en los últimos 25 m. Esta vez el margen fue de 13 centésimas, nada que ver con la centésima olímpica. El propio Phelps lo había planeado así: dijo haber salido en 23,3, el parcial más rápido de su carrera, para estar a distancia de ataque. El día antes, en semifinales, había pasado en 23,87, medio segundo más lento. Čavić, que quería llegar al menos un segundo por delante en el viraje, reconoció que al ver a Phelps pegado a él pensó “uh oh”.

El contexto añadía tensión. Phelps volvía de un parón de seis meses y había perdido pocos días antes el 200 libre ante Paul Biedermann. Un golpe en el calentamiento le dejó la visión borrosa en el ojo izquierdo. Čavić, que no había aceptado el resultado de Pekín, nadó con un bañador integral de última generación que sería prohibido poco después, de la marca Arena, mientras Phelps competía con uno menos desarrollado de Speedo. El tercero en discordia, el española Rafa Muñoz, lo hico con bañador Jacket.

Los números de la carrera

Nadador

Pase 1.º 50 m

Pase 2.º 50 m

Tiempo final

Brazadas 1.º largo

Brazadas 2.º largo

Michael Phelps (USA)

23,36

26,46

49,82

17

18

Milorad Čavić (SRB)

22,69

27,26

49,95

17

19

Rafa Muñoz (ESP)

23,24

27,17

50,41

17

18

Resumen de aspectos clave:

  • Distancia subacuática: Los tres nadadores apuraban prácticamente al máximo el límite permitido por el reglamento (15 metros), quedándose habi
    tualmente entre los 11 y 14 metros tanto en la salida como en el viraje tras el primer largo.
  • Frecuencia de brazada: Aumenta en el 2.º largo como respuesta a la fatiga acumulada para mantener la velocidad.
  • Čavić llegó al viraje 0,67 s por delante. Phelps nadó el segundo 50 en 26,46 y Čavić en 27,26, así que le recuperó 0,80 s en el tramo de vuelta, 0,13 s más de lo que necesitaba para ganar.
  • Respecto a las semifinales, Phelps adelantó medio segundo en el pase (23,87 a 23,36). Čavić pasó en 22,83 en semifinales y en 22,69 en la final, pero su vuelta fue ocho centésimas más lenta (27,18 a 27,26). Ganó metros a la ida y los pagó a la vuelta.
  • Muñoz fue el tercero más rápido a la ida y el segundo en la vuelta (27,17, por delante de los 27,26 de Čavić). Es una buena lectura para destacar al bronce español, que además era entonces el recordman mundial de 50 mariposa.

jueves, 29 de octubre de 2026

VIDEO DE TECNICA DE LA SEMANA: La flecha, la posición más rápida del agua

 

En qué consiste. Te empujas desde la pared con los brazos estirados sobre la cabeza, una mano sobre la otra, y te deslizas bajo el agua sin patear, con el cuerpo recto como una flecha.

Para qué sirve. Es la base de las salidas, los virajes y la subacuática. Cuanto mejor es tu flecha, menos resistencia opone tu cuerpo y más lejos llegas con cada impulso.

Cómo hacerlo.

  • Brazos estirados junto a las orejas, una mano sobre la otra, con el pulgar de la de arriba agarrando la de abajo.
  • Cabeza entre los brazos, mirada al fondo, abdomen firme y piernas juntas con los pies estirados.
  • Empuja con fuerza desde la pared y desliza hasta casi detenerte.

Errores típicos. Levantar la cabeza, separar los brazos o dejar que las caderas se hundan.

Para probar. 6 empujes. Fíjate hasta dónde llegas en cada uno: si la distancia cambia mucho de una repetición a otra, tu posición aún no es estable.

lunes, 26 de octubre de 2026

EL CIRCUITO DIPUTACIÓN 2026-27 ARRANCA EN BADAJOZ CON CINCO MEJORES MARCAS DE EDAD

La piscina de San Roque acogió el 24 de octubre la primera jornada de la Liga JUDEX Mayores–Circuito Diputación 2026-27. Fue un buen comienzo de temporada en una estupenda instalación, con 235 nadadores de diez clubes y 684 participaciones individuales.


Además de los resultados, la jornada dejó cinco mejores marcas extremeñas de edad en pruebas masculinas. En los 100 libres, la marca de 15 años pasó de 51.53, de César Castro Valle del CN Plasencia, a 51.37, de Marcelo Pérez Librada del CN Mérida; en 16 años, Carlos Pulido Mogollón, CN Cáceres Los Delfines, rebajó su propio registro de 51.83 a 51.75. En los 100 espalda, Marcelo Pérez superó para 15 años la marca de 57.41 de Carlos Pulido, con 57.07; y Pulido fijó la de 16 años en 57.75, tres centésimas menos que los 57.78 de Juan Manuel Díaz González del CN Badajoz. La quinta llegó en los 100 mariposa, donde Pérez Librada mejoró su marca de 15 años de 57.16 a 56.27.

La jornada dejó también una nota para futuras citas: una distribución algo más flexible de las zonas de equipo podría facilitar que más familiares y aficionados encuentren sitio para seguir la competición. La instalación parece ofrecer margen para estudiarlo, y una mayor presencia de público contribuiría al ambiente de la jornada, aunque cierto es que las salidas no se respeto, con poco silencio.

Vencedores de las 18 pruebas

PruebaVencedor/aClubMarca
200 estilos masculinoCarlos Pulido MogollónC.N. Cáceres Delfines2:09.90
200 estilos femeninoElena Liarte QuesadaC.N. Cáceres Delfines2:23.54
100 libres masculinoMarcelo Pérez LibradaC.N. Mérida51.37
100 libres femeninoElena Liarte QuesadaC.N. Cáceres Delfines58.55
200 espalda masculinoBenjamín García LesmeEl Perú Cáceres Wellness2:20.06
200 espalda femeninoVega Araujo LópezC.N. Plasencia2:31.90
50 mariposa masculinoJ. Fernández ContrerasC.N. Mérida25.99
50 mariposa femeninoAnne Valiente FloresC.N. Cáceres Delfines29.78
1.500 libres masculinoLucas Polo LariosC.N. La Mar Badajoz17:02.44
100 mariposa femeninoAnne Valiente FloresC.N. Cáceres Delfines1:06.89
100 mariposa masculinoMarcelo Pérez LibradaC.N. Mérida56.27
200 braza femeninoMarina Mena TimónC.N. La Mar Badajoz2:44.16
200 braza masculinoF. Gallardo PajaresC.N. Don Benito Acuarun2:22.09
50 libres femeninoLola Domínguez NuevoC.N. Plasencia28.13
50 libres masculinoJ. Fernández ContrerasC.N. Mérida24.43
100 espalda femeninoTatiana Castela ManzanoEl Perú Cáceres Wellness1:08.51
100 espalda masculinoMarcelo Pérez LibradaC.N. Mérida57.07
800 libres femeninoLucía Carvajal RamosC.N. Cáceres Delfines9:28.63

RESULTADOS COMPLETOS

domingo, 25 de octubre de 2026

VIDEO DE LA SEMANA: Pekín 2008, 100 mariposa: Phelps y Čavić, una centésima


(alternativa oficial: https://www.olympics.com/en/video/michael-phelps-wins-7th-gold-title-by-a-finger-tip)

El 16 de agosto de 2008, Michael Phelps nadaba en Pekín la prueba con la que podía igualar los siete oros de Mark Spitz en unos mismos Juegos. Enfrente tenía a Milorad Čavić, que había rebajado el récord olímpico en las series (50,76). Resultado: Phelps, 50,58 (récord olímpico); Čavić, 50,59; bronce para el australiano Andrew Lauterstein.

Lo que cuenta la carrera

  • Primer 50. Čavić pasó como un cohete en 23,51 (marcando récord de pase) sacándole una ventaja inicial de 0,62 segundos a Phelps, quien giró en la séptima posición con un tiempo de 24,13. Los dos dieron 16 brazadas en el primer largo, pero según el análisis de SwimSwam el serbio fue más eficiente (índice de brazada de 1,06 frente a 1,03) y sacó 0,62 s a Phelps en ese largo.
  • Segundo 50. En la vuelta, la tendencia se invirtió por completo. Phelps metió un parcial extraordinario de 26,45 s frente a los 27,08 s de Čavić, lo que le permitió recortar toda la distancia tramo a tramo. En este segundo largo, Čavić dio 27 brazadas, mientras que Phelps impulsó su remontada con 25 brazadas.


  • Llegada. Čavić dio una última brazada larga y  deslizó hacia la pared. Phelps metió media brazada corta y rápida y tocó antes. La FINA revisó las imágenes de Omega fotograma a fotograma y rechazó la protesta serbia. Phelps contó después que temió que acortar esa brazada le hubiera costado la carrera, y que de haber planeado habría llegado demasiado largo.

Nadador1.er 50 (Tiempo)Brazadas (1.er largo)2.º 50 (Tiempo parcial)Brazadas (2.º largo)Tiempo Final
Michael Phelps24.131626.45 2550.58
Milorad Čavić23.51
1627.082750.59
Próximo domingo: la revancha, Roma 2009.

Fuentes: AP, Cooperativa (rueda de prensa de la FINA), SwimSwam, Wikipedia (resultados).

Don Benito se prepara para la celebración de la Liga JUDEX ALEVÍN, con 127 nadadores de diez clubes

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