COPA DE EXTREMADURA DE NATACIÓN: 2ª División: El exigente examen hacia la élite

La Segunda División, tanto en categoría femenina como masculina, ha dejado de ser una simple liga de paso para consolidarse como el banco de pruebas definitivo donde se forjan los proyectos con verdaderas aspiraciones de ascenso. Históricamente, esta categoría ha actuado como un filtro de competitividad; solo un club en la historia de la categoría masculina, el Cáceres Delfines, puede presumir de no haber tenido que pasar nunca por ella.

Para muchos equipos, la 2ª División ha funcionado como un "efecto bumerán": un tránsito fugaz donde, tras un descenso, recuperaban la categoría superior de forma inmediata. El cuadro de honor que presentamos a continuación no solo muestra números, sino que narra las distintas épocas doradas y ciclos de los clubes extremeños. Mientras que algunas entidades alcanzaron la élite para no volver a bajar, otras recuerdan en estos podios una etapa de esplendor que aún buscan recuperar. En definitiva, una categoría siempre competitiva, ilusionante y, por encima de todo, imprevisible.

 

• Los "Reyes" de la Categoría: El Don Benito Acuarum y el CN Almendralejo empatan como los equipos con más podios totales (19 cada uno). El Don Benito destaca por su equilibrio en las tres posiciones, mientras que el Almendralejo es el club que más veces ha ocupado el tercer cajón (9).
• Eficacia en el Oro: El CN Plasencia iguala al Don Benito en victorias totales (7 primeros puestos), demostrando que cuando llegan al podio, suelen hacerlo para ganar y ascender.
• El bloque de Mérida: La suma de ED y CN Mérida los posiciona como el equipo con más subcampeonatos (7 platas) de la historia reciente, siendo un fijo en la lucha por el ascenso.
• Equipos "Bumerán" y Revelaciones: Se observa la presencia de clubes como Lares, que, aunque no han alcanzado el oro, mantienen una constancia notable en el podio femenino (4 bronces). Por otro lado, equipos como AD Plasencia 96 o CN Cáceres registran pasos breves pero exitosos con un primer puesto.

Como adelanto, estos son los puntos según las inscripciones registradas en la mañana del sábado. Un primer termómetro de cómo puede arrancar la competición, aunque todavía sujeto a posibles cambios de última hora.

La Copa de Clubs de Extremadura: 18 ediciones de historia, evolución y emoción

El próximo fin de semana se celebrará la 18ª edición de la Copa de Clubs de Extremadura, una competición que, con el paso del tiempo, se ha consolidado como uno de los grandes referentes de la natación autonómica. La cita tendrá lugar en la piscina del Complejo Deportivo El Perú Wellness de Cáceres, escenario ideal para acoger uno de los eventos más importantes del calendario regional

Aquí cada punto cuenta. No solo destacan las grandes actuaciones individuales, sino la regularidad y el compromiso colectivo. Equipos formados por entre 9 y 10 nadadores, convierten cada prueba en una oportunidad para sumar, lo que equilibra el nivel competitivo y abre la puerta a sorpresas. En este contexto, la motivación, la estrategia y la cohesión grupal son tan importantes como las marcas.

Una competición en constante evolución

Desde su creación, la Copa de Clubs ha experimentado múltiples cambios en su formato, buscando siempre adaptarse a la realidad de los clubes extremeños.

En sus primeras ediciones, la competición seguía un modelo clásico, con divisiones y clasificación diferenciada por sexo, lo que permitía establecer objetivos claros: luchar por el título, mantenerse o lograr el ascenso.

Sin embargo, los primeros años fueron también un periodo de experimentación, y costó que se aceptara la idea inicial:

• En 2009, la competición adoptó un formato excepcional con una única división, concentrando a todos los clubes en el mismo nivel competitivo.
• En 2010, se produjo otro cambio relevante: no hubo diferenciación por sexos, estableciéndose una clasificación conjunta.
• A partir de 2011, se comenzó a recuperar progresivamente una estructura más ordenada.
• En 2012, se introdujo una de las modificaciones más importantes: la competición pasó a disputarse íntegramente en un solo fin de semana, aumentando la intensidad y el atractivo del evento.

Desde entonces, el formato ha evolucionado hacia un modelo más estable, con primera y segunda división y clasificaciones separadas en categoría masculina y femenina, consolidando una estructura competitiva clara y reconocible. Además, en 2021 se amplió la primera división a cuatro equipos, aumentando el nivel y la exigencia competitiva.

De cara al futuro, surgen diferentes posibilidades: una posible reestructuración de las divisiones con grupos más reducidos (3 por división) , incluso la creación de una tercera categoría, que permita ajustar la exigencia de participación, como limitar a un nadador por prueba en distancias superiores a 100 metros; la inclusión de equipos filiales con participación exclusivamente de categoría junior; o incluso un cambio en el calendario, trasladando la competición al mes de diciembre para adaptarse mejor al ámbito nacional.

Mucho más que natación

En un deporte eminentemente individual como la natación, la Copa de Clubs aporta un componente diferente. Aquí, la estrategia, la gestión del equipo y el apoyo entre compañeros son determinantes. Cada relevo, cada punto y cada puesto cuentan.

Es una competición donde el grupo está por encima de todo, y donde el éxito depende tanto del talento como de la implicación colectiva.

Tras 18 ediciones, la Copa de Clubs de Extremadura ha demostrado que la evolución es necesaria para crecer. Los cambios en el formato, lejos de restar valor, han permitido mejorar la competición y adaptarla a nuevas necesidades.

La clave ha sido la constancia, la capacidad de adaptación y el compromiso de clubes, nadadores y organización.

Una vez más, todo está preparado para vivir un fin de semana intenso, donde, por encima de marcas y clasificaciones, el verdadero protagonista será el equipo.

(cuadros de 1º división, mañana los de segunda)

Trofeo Interclubs, TARDE

Previsiones por equipo:

• Atlantis United parte como uno de los grandes favoritos. Los tiempos de inscripción apuntan a un equipo sólido y equilibrado, con especial fortaleza en los relevos y en las pruebas de estilos, lo que podría situarles en una posición destacada desde el inicio de la tarde.
• Castuo se perfila como el conjunto más regular. Su consistencia en los registros previos sugiere una presencia constante en los puestos de honor, lo que les permitiría mantenerse firmemente en la lucha por la clasificación general.
• Corriente Extremeña llega con grandes expectativas. Nadadores como Liarte y Pulido presentan marcas muy competitivas, lo que abre la puerta a un rendimiento sobresaliente y a una posible irrupción en las primeras posiciones.
• Naumaquia destaca por la calidad de sus individualidades, especialmente en las pruebas de mariposa y libre. Su capacidad competitiva les sitúa como un equipo a tener muy en cuenta en la pelea por los puestos de privilegio.
• Via Plata Kingfishers apunta a ser especialmente competitivo en la braza masculina, sin renunciar a un papel relevante en las pruebas de estilos, lo que refuerza sus opciones de firmar una actuación destacada.
• Krakens presenta un bloque muy competitivo, con especial proyección en la braza femenina y en las pruebas de libre, perfilándose como un conjunto peligroso en las distancias de velocidad.

Clasificación general estimada

(Basada en los tiempos de inscripción y pendiente de las pruebas de Skins)

Pos.	Club	Puntos estimados
1.º	Atlantis United	578
2.º	Castuo	521
3.º	Corriente Extremeña	489
4.º	Naumaquia	464
5.º	Via Plata Kingfishers	442
6.º	Krakens	428

Las previsiones sitúan a Atlantis United en una posición ventajosa, aunque la regularidad de Castuo y el potencial de Corriente Extremeña anticipan una competición abierta y emocionante. Naumaquia, Via Plata Kingfishers y Krakens también cuentan con argumentos suficientes para aspirar a resultados destacados. En este contexto, las pruebas de Skins (eliminación) podrían resultar decisivas, añadiendo un componente estratégico y espectacular que terminará de definir la clasificación final.

Trofeo Interclubs, (tras 17 de 34 pruebas)

200 braza femenino

Atlantis United podrá ampliar ligeramente su ventaja, con opciones de sumar un Jackpot que refuerce su posición. Aun así, la competición seguirá muy abierta, con todos los equipos mostrando capacidad para puntuar y mantenerse en la pelea.

200 braza masculino

La clasificación podrá comprimirse aún más. Castuo podrá recortar distancias con el líder y acercarse de forma significativa, mientras que Naumaquia y Vía de la Plata Kingfishers podrán protagonizar una lucha muy igualada por las posiciones de podio. El nivel general seguirá siendo muy alto.

100 estilos femenino

Corriente Extremeña podrá dar un salto importante en la clasificación, con opciones de sumar un Jackpot que le permita meterse de lleno en la zona media-alta. Atlantis United podrá mantener el liderato, aunque con Castuo muy atento y recortando diferencias.

100 estilos masculino

Atlantis United podrá consolidar su posición al frente superando la barrera de los 300 puntos. Sin embargo, la lucha por el podio seguirá completamente abierta, con varios equipos separados por márgenes muy reducidos, lo que mantendrá la emoción en todo lo alto.

Clasificación general estimada (tras 17 de 34 pruebas)

1.º Atlantis United – 313 pts

2.º Castuo – 281 pts

3.º Naumaquia – 263 pts

4.º Vía de la Plata Kingfishers – 260 pts

5.º Krakens – 255 pts

6.º Corriente Extremeña – 250 pts

Trofeo Interclubs, pruebas hasta el 4 x 100 estilos mixtos!!!!

La séptima prueba corresponderá a los relevos, sin tiempos de inscripción, por lo que sin referencias. Aun así, en base al nivel mostrado en las pruebas de crol, se podrán intuir posibles escenarios.

4 x 50 libres femeninos

Naumaquia podrá marcar la diferencia. Con velocistas de referencia como Anne y el respaldo de nadadoras sólidas como Lola, el equipo aspirará a la máxima puntuación, lo que podría suponer un impulso estratégico importante. Los Vía de la Plata Kingfishers podrán reencontrarse con sus mejores sensaciones en el crol y mantenerse en la pelea por las primeras posiciones con un bloque muy competitivo. Krakens también podrá dar un paso adelante, con una combinación de experiencia y rendimiento que les permitirá acercarse al podio. La igualdad entre los equipos punteros podrá dificultar la activación del Jackpot, manteniendo la clasificación muy ajustada.

4 x 50 libres masculinos

Naumaquia podrá defender la primera posición, aunque con Castuo muy cerca tras un relevo de alto nivel. Los Kingfishers también se mantendrán en disposición de pelear por el liderato con cualquier victoria parcial. Los equipos en crecimiento, como Corriente Extremeña y Krakens, podrán encontrar en estos relevos una oportunidad para recortar distancias mediante ajustes tácticos.

(Se recuerda que se trata de una simulación basada en las inscripciones y en una estimación orientativa, elaborada a partir del análisis prueba a prueba y algo del conocimiento por parte de este autor, sin mas.)

100 espalda femenino

Atlantis United podrá dar un salto importante en la clasificación, con opciones reales de colocarse en lo más alto gracias a un alto rendimiento colectivo y la posible suma de puntos extra. Castuo podrá consolidarse en posiciones delanteras, mientras que Naumaquia seguirá en la pelea en un escenario muy igualado.

100 espalda masculino

Atlantis United podrá afianzarse en el liderato mostrando solidez y regularidad, manteniendo una ventaja significativa sobre sus perseguidores. Castuo continuará como principal alternativa, mientras que Naumaquia se mantendrá dentro de la lucha en una clasificación muy dinámica. Corriente Extremeña podrá dar un paso adelante y mejorar posiciones, reflejando su capacidad competitiva.

50 mariposa femenino

Atlantis United podrá ampliar diferencias con una actuación destacada de sus referentes, consolidándose como uno de los equipos más sólidos. Castuo seguirá firme como perseguidor, mientras que Naumaquia y Kingfishers podrán mantenerse muy cerca en la lucha por el podio. La zona media-baja continuará muy igualada, lo que permitirá constantes cambios de posiciones.

50 mariposa masculino

Atlantis United podrá llegar al descanso en primera posición, aunque con márgenes muy reducidos. Castuo seguirá presionando de cerca, manteniendo la emoción en lo más alto. Naumaquia se mantendrá en una posición competitiva, con opciones claras de seguir recortando distancias. Kingfishers podrá reaccionar en las siguientes pruebas, manteniéndose dentro de la pelea general. Krakens, por su parte, podrá seguir progresando y acercándose a sus rivales directos.

 

Clasificación provisional estimada (tras 13 de 34 pruebas)

1.º Atlantis United – 198 pts.

2.º Castuo – 194 pts.

3.º Naumaquia – 183 pts.

4.º Vía de la Plata Kingfishers – 171 pts.

5.º Krakens – 152 pts.

6.º Corriente Extremeña – 150 pts

TROFEO INTERCLUB, LAS SEIS PRIMERAS PRUEBAS

Teniendo en cuenta las inscripciones —aunque está claro que podrá haber cambios y que, sobre todo, habrá que nadarlo—, todo podrá variar. Esto no dejará de ser una aproximación a lo que podrá suceder y a cuáles podrán ser los puntos de interés. En definitiva, una forma de aumentar la expectación.

200 mariposa femenino:

Vía de la Plata Kingfishers podrá tomar una ventaja importante desde el inicio. No solo podrá aspirar a lograr las dos primeras posiciones, sino que su primera nadadora podría mostrarse dominante y optar a activar la bonificación especial.

200 mariposa masculino:

La competición podrá apretarse. Aunque los Kingfishers podrían mantenerse en el liderato, Atlantis United podrá contar con “francotiradores” capaces de llevarse el botín del Jackpot. Naumaquia y Corriente Extremeña podrían igualarse en la lucha por el bronce provisional.

100 libres femenino:

¡Podrá haber liga! Naumaquia podrá colocarse a solo 4 puntos de los Kingfishers, que podrían ver reducida su ventaja si su segunda nadadora no rinde al máximo en esta prueba. Castuo y Krakens podrían empatar en el “farolillo rojo”, pero a una distancia muy recortada del resto. ¡Cualquier Jackpot en la siguiente prueba podrá cambiarlo todo!

100 libres masculino:

¡Podría haber cambio de líder! Naumaquia, gracias a su regularidad, podría colocar a sus dos nadadores en posiciones de puntuación importante y aspirar a arrebatar la primera plaza a los Kingfishers. Castuo podría protagonizar una remontada destacada, escalando hasta el tercer puesto. La competición podría entrar en una fase crítica, con los cuatro primeros equipos en un margen muy reducido.

50 braza femenino:

¡Máxima tensión! Vía de la Plata Kingfishers podría recuperar el liderato por la mínima, apoyado en su solidez como bloque. Sin embargo, la clasificación podría comprimirse de forma notable, con los cuatro primeros equipos separados por muy pocos puntos. Cualquier error o un Jackpot podría revolucionar el podio en la siguiente prueba masculina.

50 braza masculino:

¡ESPECTÁCULO PURO! La clasificación podría presentarse extremadamente ajustada tras seis pruebas. Los cuatro primeros equipos podrían quedar separados por una diferencia mínima, generando un escenario cercano al empate técnico. Cada posición en la siguiente prueba podría ser decisiva para definir el liderato. Corriente Extremeña y Krakens podrían verse obligados a buscar un Jackpot o un récord para mantenerse en la pelea.

CLASIFICACIÓN GENERAL (Tras 6 de 34 pruebas)

Pos.	Club	Puntos
1.º	Via Plata Kingfishers	90
2.º	Atlantis United	89
3.º	Castuo	88
4.º	Naumaquia	87
5.º	Corriente Extremeña	72
6.º	Krakens	68

Revolución en las piscinas extremeñas: nace el I Trofeo Interclubes

Tras varias reuniones técnicas previas a esta temporada, los responsables de la Federación Extremeña de Natación —junto a entrenadores de los clubes que la integran— han diseñado para el curso 2025-26 una competición que rompe con el esquema tradicional. Inspirado en el modelo de la International Swimming League, el I Trofeo Interclubes propone un formato dinámico, estratégico y orientado al espectáculo.

La cita tendrá lugar el 11 de abril de 2026 en el Centro Nacional de Tecnificación Deportiva de Cáceres, y no será simplemente una suma de marcas: será una auténtica batalla por equipos con incentivos económicos y un planteamiento competitivo innovador.

Equipos de élite y selección exigente

Lejos de los campeonatos abiertos, la participación estará restringida a seis equipos cuidadosamente seleccionados mediante el sistema Draft. De un grupo inicial de 128 nadadores, solo 108 —18 por equipo (9 hombres y 9 mujeres)— obtendrán la titularidad tras una reunión técnica extraordinaria.

Los seis equipos que darán forma a esta primera edición son:

• Atlantis United (AU)
• Castuo (C)
• Corriente Extremeña (CE)
• Krakens (K)
• Naumaquia (N)
• Vía de la Plata Kingfishers (VPK)

Todos ellos presentan una estructura idéntica: equilibrio total entre categoría masculina y femenina (9+9), con bloques competitivos diseñados para maximizar el rendimiento colectivo y una amplia rotación estratégica en las pruebas.

Cada conjunto contará con un capitán y un vicecapitán de distinto género, responsables no solo del liderazgo deportivo, sino también de decisiones clave como la elección del nombre del equipo y del cuerpo técnico.

 “Skins Race”: espectáculo y supervivencia

El reglamento introduce, además del formato tipo copa en varias pruebas, uno de los elementos más atractivos del evento: las “Skins Race”, un sistema de eliminación directa que promete máxima tensión.

• Ronda 1: 12 nadadores
• Ronda 2: los 6 mejores
• Final: los 3 supervivientes luchan por la victoria

El componente táctico será decisivo: los capitanes de los tres equipos mejor clasificados tras la sesión matinal podrán elegir o excluir estilos de nado, añadiendo una dimensión estratégica que recuerda a una partida de ajedrez en el agua.

Un sistema de puntuación innovador

El Trofeo apuesta por premiar tanto la superioridad como la excelencia individual:

• Jackpot Times: si el ganador supera al segundo por un margen superior al tiempo de referencia, obtiene 10 puntos extra (20 en relevos).
• Récords: batir un récord de Extremadura suma 8 puntos adicionales.
• Relevos: mantienen su peso estratégico al puntuar doble.

Premios económicos: un paso hacia la profesionalización

Uno de los aspectos más llamativos es la inclusión de premios en metálico, poco habituales en competiciones regionales:

• Clubes: 800 euros para el equipo campeón, 500 para el segundo y 300 para el tercero.
• Individual: 50 euros para los nadadores que superen los 650 puntos FINA y lideren la clasificación.

Intensidad, espectáculo y ambición de futuro

La competición se desarrollará en piscina corta (25 metros), con cronometraje electrónico y un programa exigente dividido en dos sesiones: mañana (10:30) y tarde (17:00). El calendario incluye pruebas de 50 a 200 metros en todos los estilos, además de relevos tradicionales y mixtos.

El I Trofeo Interclubes se perfila como una apuesta firme por modernizar la natación extremeña. Limitando la participación a la élite y apostando por formatos como las Skins o el sistema Jackpot, la federación busca un evento más atractivo, televisivo y emocionante.

La piscina cacereña promete convertirse en un auténtico hervidero. Si el experimento funciona, Extremadura podría estar dando el primer paso hacia una nueva forma de entender la competición en este deporte.

VIDEO DE LA SEMANA: 200 LIBRES MASCULINOS DE ATENAS 2004, LA FINAL DEL SIGLO

La final de los 200 metros libres masculinos en Atenas 2004 es considerada "La Carrera del Siglo". No solo por el resultado, sino por los nombres en los bloques: Ian Thorpe (el "Thorpedo"), Pieter van den Hoogenband (defensor del título) y un joven Michael Phelps que buscaba el imposible de las 8 medallas de oro.

1. El Duelo de Estilos: Eficiencia vs. Potencia

La carrera fue un contraste fascinante entre la eficiencia hidrodinámica de Thorpe y la frecuencia explosiva de Van den Hoogenband (VDH).

• Pieter van den Hoogenband (Calle 5): Salió como un cohete. Su estrategia fue "quemar" a sus rivales desde el inicio. Pasó los primeros 100m en 50.42, un segundo por debajo del récord mundial de la época. Sin embargo, su DPS (Distancia por Brazada) era menor que la de Thorpe; necesitaba más energía para mantener la misma velocidad.
• Ian Thorpe (Calle 4): Fiel a su estilo, mantuvo una calma gélida. Su brazada era mucho más larga y profunda. Mientras VDH "golpeaba" el agua, Thorpe la "envolvía". Esta eficiencia le permitió llegar al último 50 con reservas que el neerlandés ya había agotado.

2. Métricas Técnicas (Estimadas en Final)

El análisis biomecánico de aquella final muestra por qué Tho
rpe se llevó el gato al agua:

Parámetro	Ian Thorpe (Oro)	P. Van den Hoogenband (Plata)	Michael Phelps (Bronce)
Tiempo Final	1:44.71 (OR)	1:45.23	1:45.32
Brazadas (promedio)	27 - 31 por largo	33 - 36 por largo	30 - 32 por largo
Subacuático (Dolphin Kick)	Potencia media, pero salida muy limpia	El más corto; emergía rápido para usar su potencia de brazos	El mejor. Phelps ganaba metros bajo el agua en cada viraje.
Último 50m	26.54	27.26	26.15 (El más rápido)

 

3. El Momento Clave: El viraje de los 150m

El análisis del subacuático revela que el punto de inflexión fue la última pared:

• El Viraje: VDH entró primero, pero Thorpe ejecutó un viraje más compacto.
• La Salida: Thorpe aplicó sus famosas patadas de delfín laterales, saliendo con una inercia superior. En los primeros 15 metros del último largo, Thorpe le sacó casi medio cuerpo de ventaja a VDH solo con el impulso de la pared.
• La Remontada de Phelps: Aunque Phelps estuvo en 3ª posición toda la carrera, su fase subacuática fue la que le permitió presionar a los líderes al final, marcando el parcial de final más veloz de todos.

4. Conclusión

Thorpe ganó porque fue el más eficiente. Su índice de brazada (relación entre velocidad y ciclos de brazos) fue superior: recorría más distancia gastando menos oxígeno. Van den Hoogenband "murió" por su paso suicida en los primeros 100m, y Phelps demostró que el futuro de la natación estaba debajo del agua, donde sus patadas de delfín eran ya las mejores del mundo.

Curiosidad: Esta fue la única vez que estos tres titanes se enfrentaron en una final olímpica individual de 200m libres.

VIDEO DE TECNICA DE LA SEMANA: 4 malas características del crol

SI JAPONES, PERO TRANQUILOS PONER SUSTITULOS Y LO ENTENDERIES BIEN

VIDEO DE LA SEMANA: 800 LIBRES FEMENINO DE LONDRES 2012

 La Favorita contra la Adolescente

La atención del mundo estaba sobre Rebecca Adlington, la heroína local y campeona defensora, que buscaba retener su corona ante su público. Sin embargo, en la calle 4, una joven de 15 años llamada Katie Ledecky —la más joven de la delegación estadounidense— ya había avisado en las series clasificatorias que no venía a Londres de turismo.

El Desarrollo de la Prueba

Desde el primer salto, Ledecky rompió el guion. No hubo fase de estudio ni ahorro de energía:

1. La Salida: Ledecky tomó la punta de inmediato. Lo que parecía un pecado de juventud por falta de ritmo resultó ser una estrategia de demolición.

2. El Nudo: A mitad de carrera, la ventaja de la estadounidense era de casi dos cuerpos. Por detrás, la danesa Lotte Friis intentaba seguirle el rastro, mientras Adlington sufría para no descolgarse.

3. El Desenlace: En los últimos 200 metros, mientras el público gritaba desesperado por Adlington, Ledecky simplemente puso una marcha más. Su braceo no flaqueó; al contrario, se volvió más agresivo.

   
   

Ledecky tocó la pared con un tiempo de 8:14.63, rompiendo el récord de EE. UU. que databa de 1989.

VIDEO DE TÉCNICA DE LA SEMANA: Aprende a nadar sin turbulencias, mejor y sin cansarte

 

VIDEO DE LA SEMANA: RECORDS DEL MUNDO EN 50 LIBRES DE CESAR CIELO

El 18 de diciembre de 2009, en el Campeonato Brasileño en São Paulo, Cielo estableció la marca que, durante más de 15 años, ha sido el estándar de oro de la velocidad pura.

• La Marca: 20.91 segundos.
• La Crónica: Nadando prácticamente solo contra el reloj en el Esporte Clube Pinheiros, Cielo logró una salida explosiva y una transición subacuática perfecta. Al tocar la pared y ver el tiempo, el estadio estalló; acababa de rebajar las 20.94 del francés Frédérick Bousquet.
• Análisis: Lo que hace este récord legendario es su longevidad. Se estableció apenas dos semanas antes de que la FINA prohibiera los "super-trajes" de poliuretano. Durante más de una década, ningún nadador —incluyendo a estrellas como Caeleb Dressel— ha logrado bajar de los 21 segundos en piscina larga. Es un testimonio de una técnica de salida y una potencia de tren superior que rozaron la perfección mecánica. 
• Brazadas: Dio 33 brazadas. Esta cifra es notablemente baja comparada con otros velocistas que suelen realizar entre 34 y 37 ciclos en la misma distancia, lo que demuestra su enorme capacidad de tracción por cada brazada.
• Respiraciones: Realizó 0 respiraciones (nado en apnea). En el 50 libre de élite, cualquier movimiento de cabeza para respirar genera resistencia y pérdida de centésimas vitales. Cielo completó la prueba entera sin sacar la cara del agua tras el salto inicial

VIDEO DE TÉCNICA DE LA SEMANA: Mejorar respiración en crol – ejercicios para coordinar respiración y brazada

VIDEO DE LA SEMANA: 100 LIBRES FEMENINO EN RIO 2016

En la histórica final de los 100m libres en Río 2016, Simone Manuel no solo se convirtió en la primera mujer afroamericana en ganar un oro individual en natación, sino que lo hizo con una ejecución técnica de altísima eficiencia para alcanzar su tiempo de 52.70 segundos. 

A diferencia de los velocistas masculinos, las nadadoras de élite en el 100m libre suelen mantener un patrón de respiración más constante para evitar la caída del pH muscular por falta de oxígeno. 

Brazadas: Simone Manuel dio aproximadamente 68 brazadas en total (un promedio de 34 por largo). Su técnica se caracteriza por un "agarre" de agua muy profundo, utilizando todo el brazo como una pala para maximizar la propulsión en cada ciclo.

Respiraciones: Utilizó un patrón de respiración de 1:2 (respirar cada dos brazadas) durante la mayor parte de la prueba. Sin embargo, en el tramo crítico de los últimos 10-15 metros, Manuel aplicó la estrategia de "cabeza abajo", dejando de respirar por completo para aumentar su frecuencia de brazada y tocar la pared en primera posición. 

Breve Crónica del Oro

La carrera fue una de las mayores sorpresas de los Juegos. Manuel no era la favorita frente a las hermanas Campbell de Australia. Tras un giro potente, Simone remontó en los últimos 25 metros, logrando alcanzar a la canadiense Penny Oleksiak justo en el último suspiro. 

Ambas tocaron simultáneamente, compartiendo el oro y el récord olímpico en un empate histórico que dejó una de las imágenes más recordadas de Río. 

VIDEO DE TECNICA: LOS MEJORES Y PEORES EJERCICIOS ANALITICOS DE TECNICA DE CROL

 Explica los mejores y peores drills para nadar más eficiente en crol.

VIDEO DE LA SEMANA: PEKIN 2008, 4 X 100 LIBRES MASCULINOS

 La final del 4x100 libre masculino en los Juegos Olímpicos de Pekín 2008 fue una carrera de esas que te mantienen pegado a la pantalla.

Llegaban varios equipos muy fuertes. Estados Unidos tenía un equipazo con figuras como Michael Phelps, mientras que Francia venía pisando fuerte con velocistas como Alain Bernard. El ambiente en la piscina era eléctrico y se notaba que no iba a ser una carrera cualquiera.

Lo interesante es que en un relevo así no solo importa nadar rápido, sino cuándo y cómo lo haces. Salir muy fuerte desde el primer relevo puede meter miedo al rival y marcar el ritmo… pero también puede pasar factura. Si te vacías demasiado al principio, puedes dejar al equipo sin margen al final. En pruebas tan cortas, cualquier pequeño bajón se paga carísimo, y a veces salir demasiado rápido puede acabar costando el oro.

Además, las salidas entre nadadores —cuando el siguiente se lanza justo antes de que el compañero toque la pared— fueron clave. Todo se decidió por detalles mínimos: ritmo, nervios y esas últimas brazadas donde cada centésima vale una medalla.

Sin contar el resultado, fue una carrera que demostró que en los relevos no
siempre gana el que empieza más fuerte, sino el que sabe medir mejor sus fuerzas hasta el último metro.

VIII Fondo Extremadura Máster 25-26: Navalmoral mide el fondo máster extremeño

Este sábado 28 de febrero, Navalmoral de la Mata acoge el VIII Fondo Extremadura Máster 25-26, una cita ya consolidada en el calendario regional que vuelve a poner el foco en las pruebas más exigentes de la natación: el 800 y el 1500 libre. La sesión arrancará a las 17:00 y, con una duración prevista de 2 horas y 35 minutos, promete ritmo continuo y emoción hasta el cierre.

En piscina de 25 metros y con cronometraje manual, el campeonato reunirá a nadadores y nadadoras desde 20 años hasta más de 70 años, reflejo del auténtico espíritu máster: competitividad, superación y pasión por el fondo sin importar la edad.

 17:00 – 1500 libre masculino: duelo de referencias

La competición se abrirá con el 1500 masculino (2 series, 15 inscritos).

El gran favorito por marca es Miguel García Barjollo (C.N. Badajoz) con 19:04.00, seguido muy de cerca por Rubén Rina Carpintero (C.D. Petecnat) (que seguramente no nadaba esta prueba desde infantil) y José Garach Benito (C.D. Petecnat), ambos en torno a los 20 minutos. No muy lejos aparece Víctor Manuel Barragán (C.N. Mérida) con 21:05.99.

Será una prueba de desgaste progresivo, donde la estrategia y el control del ritmo marcarán la diferencia en los últimos 400 metros.

 18:05 – 1500 libre femenino: experiencia y resistencia

La prueba femenina contará con dos nadadoras en liza:
María Esther Pérez Rodríguez (C.N. Mérida) parte con la mejor referencia (23:20.72), mientras que Ana María Cazorla Nicolás (A.D. Plasencia 96) buscará mejorar su marca.

Más allá de los tiempos, el valor competitivo y el reto personal serán los protagonistas en una distancia que siempre exige carácter.

 18:40 – 800 libre masculino: equilibrio generacional

Cinco nadadores tomarán la salida en una serie única. El mejor registro pertenece a Álvaro Esteban Romero (El Perú Cáceres Wellness) con 11:13.47, seguido por Juan Pedro Castellano (A.D. Plasencia 96).

Destaca también la presencia de nadadores de categorías superiores como Ramón Mena Carmona (60+) y Manuel García Tejeda (65+), que aportan el componente inspirador de la competición máster.

18:59 – 800 libre femenino: la prueba estrella por participación

Con 14 inscritas repartidas en dos series, será la prueba más numerosa de la jornada.

En la serie rápida, los focos estarán sobre:

• Sandra Lozano (C.N. Mérida) – 11:00.99
• Adriana Rodríguez (El Perú Cáceres Wellness) – 11:29.45
• María Royo (El Perú Cáceres Wellness) – 11:17.16

Se prevé una carrera muy ajustada, especialmente en los parciales intermedios, donde cualquier desajuste puede pagarse caro en los últimos 200 metros.

La duración estimada de 2:35 es sensiblemente más contenida que en temporadas anteriores, donde estas jornadas superaron ampliamente las tres e incluso cuatro horas.

En un análisis, toda vez que esta jornada llega a su 8º edición, la participación en las pruebas de fondo ha ido descendiendo progresivamente en las últimas temporadas. En 2024/25 se inscribieron 52 nadadores. En 2023/24 se produjo un pequeño repunte (72 participantes), probablemente motivado por el cambio de fecha de diciembre a febrero, pero no fue una tendencia que se consolidara. De hecho, en las dos temporadas posteriores la participación volvió a caer con fuerza. Este comportamiento indica que el cambio de fecha pudo generar un efecto puntual, pero no ha solucionado la participación en descenso.

Uno de los factores más determinantes es la duración excesiva de las jornadas. En 2023/24, la jornada de fondo alcanzó las 4 horas y 35 minutos, siendo la sesión más larga de todas las temporadas analizadas. En 2024/25, aunque se redujeron los tiempos generales, todavía hubo jornadas cercanas a las cuatro horas (3:58 la primera jornada) y varias por encima de las tres horas y media. Incluso en temporadas anteriores, la duración media se movía entre 3:40 y 4:00 horas.

Extremeños en el Campeonato de España de natación Master de Invierno

 En la década de los 90, nadadores y nadadoras del Club Natación Badajoz y del Club Natación Plasencia participaron ya en los Campeonatos de España Máster de Natación de Invierno. Nombres como Jorge Royano, Rafael García Gil y Beatriz Pérez fueron auténticos pioneros de la natación máster extremeña, compitiendo a nivel nacional incluso en una época en la que no existían competiciones específicas de esta modalidad en nuestra región.

Con la llegada del siglo XXI, la presencia extremeña en este campeonato se ha ido consolidando y las participaciones se han vuelto cada vez más frecuentes. Este crecimiento refleja la evolución y el compromiso de clubes y deportistas con la natación máster.

A continuación, os dejamos los puestos alcanzados en la clasificación general a lo largo de los años.

En la edición de este año, Extremadura estará representada por los clubes Mérida, Cáceres, Badajoz y Petecnat, que volverán a llevar el nombre de nuestra región a una de las citas más importantes del calendario máster nacional.