En qué consiste. Nadas crol con la condición de no empezar la brazada de un brazo hasta que el otro haya llegado a él, delante de la cabeza.
Para qué sirve. Alarga la brazada, enseña a deslizar y mejora la coordinación entre los dos brazos.
Cómo hacerlo.
- Un brazo se queda estirado al frente mientras el
otro hace la brazada completa.
- Cuando la mano que se mueve llega a la que espera,
cambias de brazo.
- Sigue pateando todo el rato, con la cabeza en
posición neutra.
Errores típicos. Pararte
del todo, hundir las piernas o bajar el brazo estirado antes de tiempo.
Para probar. 4 × 50 m: 25
m de ejercicio y 25 m de crol normal
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