DETALLES DE GRANDES ENTRENADORES, RELACIONADOS CON LA MOTIVACIÓN

Tras los pobres resultados de la natación inglesa en las olimpiadas de Atenas 2004(dos finalistas) y tras la fuerte inversión que hizo esta federación junto al gobierno ingles, decidieron buscar un director técnico de renombre. El elegido fue Bill Sweetenham, elegido tres veces mejor entrenador de Australia, un entrenador de natación que ahora trabaja para la escudería de Formula 1 McMlaren.
Bueno, pues el bueno de Bill, tuvo algún problema para realizar una reunión con un gran numero de nadadores ingleses (quería que estuvieran al rededor de 60 nadadores que seguirían un plan para 2008) al comienzo de su etapa en otoño de 2004 y decidió hacer, comenzar la selección colocando la reunión a las 4 de la noche, total nadie puede decir que tiene alguna actividad que hacer, fue su primera criba, el que no fue no entró en el plan.
Durante las dos horas de la reunión, puso a los nadadores a pedalear en bicicletas estáticas, el que se parara se iba (2º criba).
Sweetenham, consiguió el objetivo reflotar la natación inglesa, ganando varias medallas en Pekin 08.

Otro gran entrenador, este de fútbol, Pep Guardiola, el año pasado hizo Pentacaampeón al F.C.Barcelona. pues todos los partidos antes de salta al campo los "machacaba" con una canción motivante: "Viva la vida, de Coldplay"

SEDE DEL CAMPEONATO REGINAL DE INVIERNO: BADAJOZ

La capital pacense será la sede de los Campeonatos de Extremadura de Invierno, en piscina de 25 metros.
Ciudad que la ultima vez que albergo este campeonato fue en 2005 y que anteriormente en la primera etapa de este campeonato, cuando se celebraba en dos sede, ya lo organizó mas de una vez.
No sabemos si sera en la Piscina de la Granadilla (6 calle) o en la de San roque (8 calle), lo que si sabemos es el buen hacer del Club Natación Badajoz, en lo que se refiere a la organización de competiciones.
Para terminar la noticia quería propulsar este proyectilo histórico" que desde hace mucho tiempo queremos realizar, es un resumen de todos los que fueron campeones en este campeonato, quizás el de piscina larga lo tengo mas completo, pero espero que con vuestra ayuda completemos esta lista.
Ahí os dejo la prueba de l lista de sedes y la prueba de 50 libres:

1991 CN Plasencia
Amendralejo y Plasencia 1992 CN Plasencia
Plasencia y Merida 1993 CN Plasencia
1994 CN Plasencia
1995 CN Plasencia
Cáceres 1996 CN Plasencia
Cáceres 1997 CN Badajoz
Cáceres 1998 CN Badajoz
Cáceres 1999 CN Badajoz
Cáceres 2000 CN Badajoz
Cáceres 2001 no hubo clasificación por equipos
Cáceres 2002 no hubo clasificación por equipos
Don Benito 2003 CN Cáceres
Navalmoral 2004 CN Cáceres
Badajoz 2005 CN Cáceres
Plasencia 2006 CN Cáceres
Cáceres 2007 CN Cáceres
Merida 2008 CN Badajoz
Almendralejo 2009 CN Badajoz

1991
1992 29.24 Maria Heras Gonzalez,78 CN Plasencia
1993 29.08 Maria Heras Gonzalez,78 CN Plasencia
1994
1995
1996
1997
1998 Carmen Calvo Guerrero,81 CN Badajoz
1999 Ana Martin Mateos,85
2000 Ana Martin Mateos,85 CN Plasencia
2001 Esther Ceballos Reyes,83 CN Badajoz
2002
2003 Diana Martinez Prada,87 CN Badajoz
2004
2005
2006
2007 27.19 Diana Martinez Prada,87 CN Badajoz
2008 27.35 Diana Martinez Prada,87 CN Badajoz
2009 27.54 Laura Hernandez Gomez,92 CN Cáceres

SANDRA ESCUDERO, 29.23 ( A 3 CENTESIMAS DEL RECORD DE EXTEMADURA)

Se nado los 50 mariposa en el Campeonato de España de Castellón, Sandra Escudero de las Escuelas Deportivas de Merida, quedó en el puesto 23º, quedando segunda de su serie, quedandose a 3 centésimas del record de Extremadura (29.23), realizando su mejor marca personal y segunda mejor marca de la historia d la natación extremeña.

EXTREMEÑOS EN CASTELLÓN

El próximo jueves 26 de noviembre comienza el Campeonato de España de 25 metros, en que la participación extremeña será corta. los motivos pueden ser varios, la bajada repentina de las marcas mínimas, e adelanto del campeonato en casi un mes respecto a años anteriores, tener el Campeonato de Extremadura a un mes...., varias pueden ser las causa.

Sandra Escudero, de la Escuela Deportivas de Merida, con la mirada puesta en el records de Extremadura y su posible pase a la finales, será la única representante extremeña en esta competición, en la prueba de 50 mariposa, esta prueba la nadará sobre las 9:30 del miércoles y esperemos que repita por la tarde a eso de las 17:30.

Mucha suerte Sandra

para mas información del campeonato

PERFIL DE NOVIEMBRE: LOLA MARTINEZ

Fecha de nacimiento: 11.09.1979
Lugar de nacimiento: Badajoz
Lugar de entrenamiento: Cáceres y Mérida
Altura/Peso: 1,70m – 56kg
Entrenador/a: Raúl Martín Bejarano
Equipo: C.N. Cáceres – Los Delfines
Estudios: Licenciada en C.C. de la Actividad Física y el Deporte; Entrenadora Superior de Natación; Postgrado en Dirección y Gestión de Instalaciones Deportivas (cursando)

PALMARES 2008/09.

• Campeonato de Extremadura de Invierno

8 Oro, en 50 espalda (Rec.Cto.),100 espalda (Rec ext.), 200 espalda (Rec.Cto.), 4 x 100 libres (Rec.Cto.), 4 x 50 estilos (Rec.Cto.), 4 x 200 libres (Rec.Cto.), 4 x 50 libres (Rec.Cto.) y 4 x 100 estilos (Rec.Cto.)

1 Bronce en 50 mariposa.

• Campeonato de Extremadura de Verano

8 Oro, 50 espalda (Rec.Cto.), 100 espalda (Rec.Ext.), 200 espalda, 4 x 100 libre (Rec.Ext.), 4 x 50 estilos (rec.Ext.), 4 x 200 libres (Rec.Ext.), 4 x 50 libres (Rec.Ext.) y 4 x 00 estilos (Rec. Ext.)

1 bronce en 200 mariposa.

• Campeonato de España por CCAA,

6º en 50 espalda.

7º en 100 espalda.

8º en 200 espalda.

• Campeonato de España Open,

19º en 50 espada.

25º en 100 espalda.

• Campeonato de Espña de Verano,

21º en 50 espalda.

25º en 100 espalda

MEJORES MARCAS:

Piscina 25 mts./50mts

50 ESPALDA, 30.17, Records de Extremadura/31.30, Rec.Extremadura.

100 ESPALDA, 1.04.78, Records de Extremadura/ 1.07.32, Rec. Extremadura

200 ESPALDA, 2.21.20./2.27.99

Recuerdo de tu primera competición y tu primera vez con la selección extremeña.
Ilusión por compartir con el resto de compañeros del club o de la selección mis ganas de demostrar por qué estaba allí, por qué me gusta nadar y el deporte de competición.

Mejor recuerdo de tu carrera deportiva
Participación con la Selección Española Absoluta Joven en Cto. Internacional en Leeds (Inglaterra), tras haber sido Campeona de España de esa categoría en las tres pruebas de espalda en el CAR de Sant Cugat en el año 95, donde tuve el placer de conocer y fotografiarme con Martín López Zubero.

Entrenadores que has tenido a lo largo de tu carrera deportiva
Cándido y Sergüi en Esc. Dep. Mérida. Fernando Tejero en el CAR de Málaga. Raúl Martín Bejarano en C.N. Cáceres – Los Delfines. No nombro a quien no me aportó nada.

Tres palabras que te describan
Disciplina, sacrificio y pasión.

Deportista al que admiras
María Pelaez Navarrete, con la que tuve la ocasión de compartir dos años en Málaga. La mejor.

Que cualidades valoras en un entrenador
Seriedad, compromiso e ingenio.

Cuál es tu opinión sobre la residencia de la Junta en Cáceres
El paso que faltaba para que la natación extremeña de un salto de calidad que es muy necesario. Ahora mismo el mejor lugar y la mejor propuesta de entrenamiento para cualquier nadador extremeño que quiera llegar a lo más alto en su carrera deportiva, le pese o moleste a quien le moleste. Espero que entrenadores y clubes sepan separar sus egos y objetivos personales y dejen que los nadadores den el siguiente paso de calidad que en los clubes no podemos dar, lamentablemente.

Tu entrenamiento preferido
Aeróbico extensivo de larga duración.

Cuál es tu competición favorita
Cto. De España Absoluto, o cualquiera en la que pueda competir por relevos con mis compañeras de club, me encantan. En Extremadura el Trofeo del C.N. Cáceres, no hay color.

Piscina favorita
25m Cubierta, la de Cáceres. 50m descubierta, Picornell en Barcelona.

Próximo objetivo
Cto. De España Élite de Triathlon y alguno de larga distancia…ya veremos.

Qué crees que estarás haciendo dentro de 10 años
Deporte, triatlón y natación máster, y acompañar a mis hijos a sus competiciones, de lo que sea, espero.

NATACIÓN MASTER

Nos lega una colaboración, en la elaboración de artículos sobre la experiencia como nadador master, con reseñas de esta modalidad en Extremadura además de un reflexión sobre la subida de las tasas por pare de la Federación Española, de Juanpe Castellano

Te mas que importante en Extrmadura esta temporada que comienzas las competiciones de esta categoria en nuesta región.

Hace ya muchos años, allá por el 95 hoy hablar por primera vez de la natación Master y fue porque un nadador placentino Rafael García Gil (Oxi) se trajo alguna medalla aquel año del Campeonato de España. No fue el único extremeño en participar en aquellos años, varios pacenses entre los que recuerdo a “Jordi Royano” participaron también. Los últimos años Beatriz Pérez ha sido una asidua a estos campeonatos, participando este verano en los Campeonatos de Europa celebrados en Cádiz.

Este año después de varios sin nadar, animado por otro exnadador Terín García, que entrena a un club master de Madrid, decidí volver a entrenar junto con Tanya Moreno, nos fuimos animando y decidimos volver a competir.

Fue una sensación extraña, llegar a la piscina del Mundial 86, donde habíamos competido tantas veces, donde mis últimas visitas habían sido para asistir a Campeonatos de España Absolutos a ver nadar a mi hermano… de repente unos nervios, un cosquilleo en el estómago… parecíamos benjamines!!

La experiencia fue fantástica, sobre todo unos meses después en el Campeonato de España Master de Verano, ver nadar a Bernarda (+95) y como toda la piscina con más de mil personal en la grada la ovacionaban… espectacular!!

Todo fue positivo, en cuanto al tema económico también? Pues 40 € de Licencia Regional + 36,75 € Licencia Nacional + 6 Euros/prueba en Campeonato de España + 15 Euros/prueba relevos (aunque esta la pagó el club) + Desplazamientos, comidas, etc… no nos salió barato, pero mereció la pena.

Pero ahora llega la RFEN en su Asamblea del pasado 10 de Octubre aprueba el igualar las licencias master a las de natación “normal”, por lo que se pasan de 36,75 € a 47 €, las pruebas en Campeonato de España de 6 a 7 € y las de relevos de 12 €/prueba a 15€/prueba.
Creo que la natación master es un buen negocio para la RFEN, pero me parece que se han pasado tres pueblos en su afán recaudatorio, una media de 1000 nadadores en los Campeonatos de España, con una media de 3 pruebas por nadador… las cuentas son fáciles de echar…

Juan Pedro Castellano, nadador master.

Lola Martínez y Alejandro López, elegidos los mejores nadadores de la temporada

María Dolores Martínez, del Club Natación Cáceres-Los Delfines, y Alejandro López, del Club Natación Badajoz, fueron elegidos el pasado fin de semana como los mejores nadadores del año en la región durante la gala que celebró la Federación Extremeña en el Complejo Cultural San Francisco de Cáceres. Además de ellos dos, recibieron galardones los mejores nadadores de cada categoría, entre ellos Paloma Marrero Muñoz, infantil de las Escuelas Deportivas de Mérida, que también se llevó el premio a la deportista revelación de la temporada por los «excelentes resultados» obtenidos durante el año, entre ellos el primer puesto en el Campeonato de España de Invierno.
La Federación hizo asimismo un reconocimiento especial al técnico Raúl Martín Bejarano, a quien entregó la medalla de oro por su trabajo durante más de 12 años a favor de la natación extremeña.
También hubo galardón especial para Sergio Mogena Estévez, del CN Cáceres, por haberse proclamado campeón de España infantil en el circuito de verano.
Servicios distinguidos
La medalla de servicios distinguidos de la Federación fue para Gloria Martínez (bronce), Marcos Núñez (bronce) y Enrique Floriano (plata), por sus decenas de actuaciones con la selección extremeña de natación.
El acto fue presentado por el periodista Urbano García, y asistieron entre otros la alcaldesa de Cáceres, Carmen Heras, y el director general de Deportes de la Junta, Fabián Quesada.



LOS MEJORES
Alevín masculino: Javier Delgado Sánchez (CN Plasencia).
Alevín femenino: Fátima Galardo Carapeto (CN Badajoz).
Infantil masculino: Sergio Mogena Estévez (CN Cáceres-Los Delfines).
Infantil femenino: Paloma Marrero Muñoz (CN Escuelas de Mérida).
Junior masculino: Alejandro López Roberto (CN Badajoz).
Junior femenino: Ana Rodríguez López (CN Badajoz).
Senior masculino: Luis Rosado Benito (CN Cáceres-Los Delfines).
Senior femenino: María Dolores Martínez Rodríguez (CN Cáceres-Los Delfines).
Absoluto masculino: Alejandro López Roberto.
Absoluto femenino: María Dolores Martínez Rodríguez.
Nadadora revelación de la temporada: Paloma Marrero Muñoz.

Fuente: Diario Hoy

Se presenta un nuevo equipo: Asociación Deportiva PLASENCIA 96

Se funda un nuevo club, un club formado entre otros por ex nadadores del Club Natación Plasencia, que durante la última época han nadado fuera de la región, en diferentes equipos, y que en su último periodo como nadadores han decidido volver a Extremadura formando un equipo de veteranos cuya estructura e intereses no tienen cabida en ningún club actual.

Un equipo diferente, en el que todos han sido y son nadadores, incluidos técnicos y directivos. Una manera diferente, ni mejor ni peor, diferente por la estructura y peculiaridades de este grupo. Su centro de operaciones es la cuidad de Plasencia, sin embargo, el lugar de residencia de cada miembro esta disperso por la geografía española: Plasencia, Cáceres, Madrid, Sevilla … Un proyecto formado por nadadores máster, que han decidido retomar su vida deportiva. En esta línea, también engloba nadadores en activo, que antes de su retirada han querido juntarse en la que quizás sea su última temporada, cumpliendo así un sueño que viene de muy lejos.

Por otro lado, se ha abierto las puertas a otras personas que nunca han competido en natación y que ahora quieren realizar una práctica deportiva en este grupo de amigos.

Un equipo que no busca ningún tipo de lucha con otros club extremeños, tanto es así que ninguno de los componentes del presente club han nadado en Extremadura en dos años atrás, no exigirán espacio en la piscina de la ciudad, etc.

Este equipo cuenta con gente experimentada, muchos de ellos han sido campeones de Extremadura e incluso campeones de España. Del mismo modo, cuenta con Licenciados y Diplomados en Educación Física, Entrenadores Superiores y Auxiliares en natación, antiguos directivos de clubs de natación y de la Federación Extremeña, antiguos y actuales entrenadores de otros equipos, en definitiva un equipo que quiere sumar, que quiere aportar algo diferente y nuevo. Por lo tanto, este grupo podría enriquecer a la natación extremeña y todo lo que ello auna, no sólo deportivamente hablando.

Aquí no solo tiene cabida la natación, aunque si será su actividad principal, sino que otras modalidades deportivas están en proyecto, de ahí las siglas A.D.

Se presenta la ASOCIACIÓN DEPORTIVA PLASENCIA 96

Firma : Asamblea del A.D. Plasencia 96

GALA EXTREMEÑA DE NATACIÓN

Celebración a la que asistieron personalidades como el Presidente de la Real Federación Española de Natación, Fernando carpena, el Director General de Deporte de la Junta de Extremadura, Fabian Quesado y la Alcadesa de Cáceres, Carmen Heras, que junto al Presidente de la Federación extremeña, Pepe Mirón, dirigieron unas palabras a los asistentes.

Se homenajeo, al que durante 10 temporaddas ha sido Director Tecnico de la Federación Extremeña, Raul Martin Bejarano.

Y los premiados y mejores nadadores por categoria fuerón los siguientes:

• Alevín
  Fátima Gallardo Carapeto - C.N.Badajoz
  Fracisco Javier Delgado Sánchez - C.N.Plasencia
  
• Infantil
  Paloma Marrero Muñoz - E.D.Mérida
  Segio Mogena Estévez - C.N.Cáceres
  
• Junior
  Ana Rodríguez López - C.N.Badajoz
  Alejandro López Roberto - C.N.Badajoz
  
• Serior
  Mª Dolores Martínez Rodríguez - C.N.Cáceres
  Luis Rosado Benito - C.N.Cáceres
  

Siendo lo ganadores absolutos y mejores nadadores de Extremadura de la temporada 2008/09:

• Mª Dolores Martínez Rodríguez - C.N.Cáceres
• Alejandro Lopez Roberto - C.N.Badajoz
  
• Nadadora Revelación: Paloma Marrero Muñoz - E.D.Mérida

Gran despliegue de medios, del CN Cáceres para cubrir la gala, con una estupenda inmediatedez, que en imagenes podeis encontara en : http://www.natacioncaceres.com/Gala/index.htm.

La piscina climatizada de La Argentina, de Merida, se remodelará con los fondos del Plan E

Por fin le toca el turno. Después de meses en los que las avería en las instalaciones de la piscina climatizada de La Argentina se han sucedido casi de forma semanal, el Ayuntamiento por fin se ha animado a remodelarla para dar el mejor servicio a sus usuarios.
Por eso, en estos momentos se ultima el estudio para la renovación de todo el entramado interior de la piscina climatizada. Esto evitará, según explicó ayer el alcalde, Ángel Calle, que «cada 15 días no tengamos que lamentar averías en estas instalaciones. Queremos, de un modo definitivo, arreglar esta piscina para uso y disfrute de los ciudadanos. Y aseguro que será en muy corto espacio de tiempo».
Calle no descarta la idea de sufragar los gastos de esta remodelación con una partida procedentes de los fondos del Plan E, aunque la decisión todavía no se ha tomado en firme. Pero casi la da por segura.
Asimismo, afirmó que va a consensuar con todos los colectivos sociales todas las inversiones que se van a hacer con estos fondos. El próximo lunes tendrá la primera reunión con el colectivo social de la Zona Sur para explicar el destino de este dinero.
El alcalde hizo este anuncio durante la inauguración de 72 placas solares de alto rendimiento que conseguirán satisfacer la demanda energética de la piscina climatizada y de las duchas.
120.000 euros
Con una inversión de casi 120.000 euros, de los que el Ayuntamiento de Mérida ha recibido casi un 40% en subvención de la Junta de Extremadura, a través del Instituto de Diversificación y Ahorro Energético (IDAE), el ahorro que se prevé es de casi 45.000 euros anuales. Esto supondrá que la inversión inicial se amortizará en un plazo aproximado de tres años.
El jefe del proyecto, Manuel Muñíz, asegura que se ha hecho esta instalación con la intención de que la caldera trabaje el mínimo tiempo posible para ahorrar lo máximo. «El rendimiento de la instalación está en torno a un 60%, de tal modo que la caldera sólo está funcionando un 20% del tiempo útil. Esto conlleva un ahorro muy importante de la instalación», asegura.
Los nuevos paneles solares tienen una orientación óptima hacia el sur, con una desviación mínima en torno a los 15 grados. Además, lleva un software que permite el conocimiento del funcionamiento de la instalación a tiempo real. Así, se tendrá la posibilidad de conocer la temperatura de la piscina en cualquier lugar y a cualquier hora, así como los parámetros de funcionamiento.
La delegada de Urbanismo, Estrella Gordillo también ha indicado que este proyecto se enmarca dentro de la política de Eficiencia y Ahorro Energético que desarrolla el Ayuntamiento en edificios públicos de la ciudad.
Ya se ha hecho la optimización energética en el Polígono Industrial El Prado, se han cambiado las luminarias de los semáforos y se seguirán haciendo realidad proyectos en esta línea, según explica la concejala, «como el que ahora nos ocupa».

Fuente: HOY.ES
(http://www.hoy.es/20091107/merida/piscina-climatizada-argentina-remodelara-20091107.html)

RESULTADOS Y LIBRO DE SERIE

Ya están los resultados del Circuto Diputación de la semana pasada:

http://www.fexnatacion.org/admin/documentos/I%20JORNADA%20CIRCUITO.pdf

Tambien estan el Libro de Serie de la 1º Jornada de Judex Infantil, a celebrar el día 7 en Plasencia y comenzará a las 10 de la mañana:

http://www.fexnatacion.org/documentos/0910/LIBROS%20SERIES%20CURSO%20ALMENDRALEJO.pdf

ELECCIONES PRESIDENCIALES EN EL C.N. PLASENCIA

Ayer se celebraron la elecciones presidenciales del CN Plasencia, una jornada (de 5 a 9) que se desarrollo con normalidad y cuyo resultado fue:

• Elias Puertas: 34 votos.
• Laureano Gil: 14 votos.

Desde aquí, le damos la enhorabuena y le deseamos lo mejor en la labor para la que ha sido elegido

VIDEO DEL DIA (CESAR CIELO, CAMPEON DEL MUNDO DE 50 Y 100 LIBRES)

1º Campeonto de España por Comunidades Autonomas Infantil.

El Campeonato de España que se celebrara en la cuidad de Don Benito arranca motores, ya dos (seguro que ya hay alguna mas) las Federaciones Autónomas que han dado sus preselecciones para esta competición.

FEDERACIÓN MADRILEÑA:http://www.fmn.es/ene06/docs/TE/TE29oct09NA97.pdf

F. EXTREMEÑA:http://www.natacioncaceres.com/Convocatoriasnatacion/ccaainfdonbenito.pdf

Si alguno conocéis de alguna mas comunicarnoslo.

MEJORES NADADORES/AS DE EXTREMADURA

Este fin de semana se celebra la 11º gala de la natación extremeña, donde se premia a los mejores de la temporada anterior, pero el titulo de"Mejor Nadador de Extremadura" es algo mas antiguo, se entregaba anteriormente, en el regional de verano de la temporada anterior. Fue en Merida en 1999, cuando, con la llegada de Rafael Castellano Alvarez, se institucionarizaron estos premios, dándoles una digna entrega de ellos.

Me gustaría completar esta lista de mejores nadadores de la historia, a los que muy pronto se les unirán dos mas, pero necesito vuestra ayuda, ya que no tengo manera de confirmar mis recuerdo y no quiero poner algo que luego ese equivocado. Si no lo queréis hacer a través de un comentario, también lo podéis hacer a través del correo electrónico (guilleda81@hotmail.com).

Femenino
1996/97.Lola Martinez.ED Merida
1997/98
1998/99.Esther Ceballos.CN Badajoz
1999/00.Alicia Casillas.ED Merida
2000/01.Alicia Casillas.ED Merida
2001/02.Alicia Casillas.ED Merida
2002/03.Alicia Casillas.ED Merida
2003/04.Alicia Casillas.ED Merida
2004/05
2005/06 Alicia Casillas.ED Merida
2006/07 Lola Martinez.CN Cáceres
2007/08.Gloria Martinez.CN Almendralejo
2008/09


Masculino
1996/97.Eleuterio Garcia.CN Plasencia
1997/98.
1998/99.Rafael Castellano.CN Plasencia
1999/00.Rafael Castellano.CN Plasencia
2000/01.Guillermo Domínguez.CN Plasencia
2001/02.Marcial Flores.CN Plasencia
2002/03.Rafael Castellano.CN Plasencia
2003/04.Marcial Flores.CN Plasencia
2004/05.
2005/06 Luis Rosado.CN Cáceres
2006/07 Luis Rosado.CN Cáceres
2007/08.Luis Rosado.CN Cáceres
2008/09

Consejillos para corregir errores básicos nadando.

Aunque este tipo de consejos la mayoría de nadadores ya los cumple. Están, quizás, más enfocados para nadadores mas novatos, si bien es verdad que algunas veces los nadadores nos centramos en demasía en la mejora de nuestros tiempos entrenando, alguna veces nadamos mas con el corazón que con la cabeza y es cuando cometemos errores técnicos tan básicos como pueden ser estos. Está claro que hay que mantener la concentración, y no nadar con nadar, y que con la mejora técnica se consiguen grandes avances.
En primer lugar quería prestar atención a controlar la respiración, el cuerpo debe queda alineado, nuestra cabeza debe permanecer alineada con nuestra espina dorsal, y a la hora de dar la brazada tenemos que girar la cabeza y coger aire del lado con el que damos la brazada.
Sobre el batido, tenemos que dar las patadas propulsoras con la cadera y no con el tobillo, se trabaja en exceso el cuádriceps aumentando de esta manera la fatiga y perdiendo fuerza fácilmente. Para evitar esto es importante que iniciemos el movimiento desde la cadera con golpes rítmicos y controlados, evitando los golpes desproporcionados que nos restan fuerza y aguante. Debemos aprovechar la fuerza de muslos y caderas.
Por último aumentar la calidad de la brazada, concentrar nuestra fuerza en los antebrazos, no solo en nuestras manos, ya que son más fuertes y aguantarán mejor el empuje. Para ello la mano y el antebrazo deben formar un bloque que hay que mover en conjunto, conseguiremos una brazada más efectiva.
Como veis, son cosas muy básicas y que quizás no caemos en ellas en el entrenamiento pero que debemos prestar atención para no caer en errores básicos.