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La Liga Máster Arranca con un Duelo Apasionante: C.N. Badajoz toma la Delantera

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La inmediatez, no es nuestro fuertes, aun así vamos a destacar la 1º jornada de Liga Master. La primera jornada se celebró el 15 de noviembre de 2025 en Navalmoral de la Mata y ha sentado las bases de la competición, mostrando una lucha cerrada por el liderato general y una clara especialización por sexos entre los principales clubes. Se disputó con éxito la primera jornada de la XI Liga Open Máster de Natación, un evento que ha puesto de manifiesto la gran rivalidad deportiva que marcará la temporada. La clasificación general queda liderada por el C.N. Badajoz, aunque la diferencia con su principal competidor, el A.D. Plasencia 96, es mínima. Clasificación y Análisis por Equipos Puesto Equipo (Absoluto) Puntos Liderato en... 1. CN Badajoz 627,00 Categoría Femenina 2. AD Plasencia 96 595,00 Categoría Masculina 3. CN Cáceres ...
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VIDEO DE TECNICA: Go Swim Backstroke Basics – Fundamentos del estilo espalda con Steve Haufler

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  Go Swim Backstroke Basics – Fundamentos del estilo espalda con Steve Haufler El reconocido entrenador Steve Haufler , considerado uno de los mejores instructores de técnica de nado del mundo, comparte en Go Swim Backstroke Basics sus métodos y secretos para enseñar un estilo espalda eficiente, equilibrado y veloz a nadadores de todas las edades y niveles. Un enfoque probado y efectivo Con más de 30 años de experiencia como entrenador y profesor de natación, Haufler ha desarrollado una progresión de enseñanza que ha demostrado ser exitosa en miles de nadadores, desde principiantes hasta nadadores máster. Su método se basa en una secuencia clara y lógica que facilita el aprendizaje y perfeccionamiento del estilo espalda, haciéndolo accesible para cualquier entrenador o instructor. Lo que aprenderás en este programa: Una progresión sencilla para enseñar la correcta posición del cuerpo , patada , movimiento de brazos , coordinación y respiración en el estilo espalda. Los...
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VIDEO DE LA SEMANA DE COMPETICION: 50 Y 100 LIBRES BARCELONA 92

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En Barcelona 92 la velocidad masculina quedó marcada por el ascenso definitivo de  Aleksandr Popov , cuya combinación de técnica y eficiencia redefinió el sprint de la decada de los 90. En los  50 metros libre , Popov ganó con 21.91 gracias a una ejecución casi perfecta: una salida muy afinada (¡ojo! Mirarcomo era el poyete como salian con los dos pies delante, de forma obligatoria, y como era un arte entrar en agujero y rapido), un tiempo de reacción estable (alrededor de 0.72) y, sobre todo, una longitud de brazada excepcional que le permitía mantener una  frecuencia moderada sin perder velocidad , algo inusual en un sprint puro. Detrás,  Matt Biondi  obtuvo la plata (22.09) con un estilo mucho más potente: mayor frecuencia, golpe de cadera más marcado. El bronce fue para  Tom Jager  (22.16), con un estilo más agresivo del grupo; sin embargo, su nado subsuperficial y su eficiencia en velocidad sostenida no alcanzaban los niveles de Popov. En los...
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Hoy debuta un nuevo club en la natación máster extremeña: CD PETECNAT

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  La primera referencia al nombre  Petecnat  apareció en 2006, cuando se puso en marcha el primer  Plan de Tecnificación de la Natación Extremeña , del que precisamente toma su significado. Aquel proyecto fue el germen de un cambio profundo: supuso el preámbulo de la apertura de la Residencia Estable de la Ciudad Deportiva y se concibió como un plan integral para impulsar el rendimiento de la natación en Extremadura. Petecnat ofrecía algo inédito en la región: valoraciones completas de los deportistas, concentraciones periódicas —incluida alguna en Sierra Nevada —, participación en competiciones fuera de Extremadura y recursos técnicos que en aquel momento resultaban muy difíciles de asumir por los propios clubes. Para toda una generación de nadadores, este programa llegó a sentirse como una segunda casa, un espacio donde crecieron, convivieron y se formaron durante años. De aquellas vivencias, de aquel espíritu de trabajo conjunto y su continuación con el Centro d...
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Previa: I Jornada Liga Máster Extremadura

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Navalmoral de la Mata Calienta Motores para un Duelo de Titanes Acuáticos Mañana, sábado 15 de noviembre, las piscinas de Navalmoral se convertirán en el escenario de la I Jornada de la Liga Máster de Extremadura 2025/2026. Con  el análisis de los tiempos registrados augura una tarde de alta tensión y vibrantes duelos individuales y por equipos.  Las proyecciones sitúan a varios clubes en una lucha muy ajustada, cada uno con argumentos sólidos para aspirar al protagonismo. Y hoy os dejamos el calculo de los puntos en función de las inscripciones, si bien  “el cronómetro tiene la última palabra.” 🥇 C.N. Badajoz: Solidez y Profundidad Competitiva Con 655 puntos simulados , el C.N. Badajoz encabeza las predicciones gracias a la enorme consistencia de su equipo femenino , dominador de la simulación con 271 puntos. Su amplitud de banquillo y su excelente rendimiento en relevos , especialmente en los femeninos, lo convierten en un conjunto difícil de batir. Su capacidad par...
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La participación en la Liga (LIGA MASTER DE EXTREMADURA) muestra un ligero descenso en el inicio de temporada

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Tras tres años de crecimiento continuo desde la pandemia, la participación en la Liga de Natación muestra este año una ligera caída. Ya en la pasada temporada se percibieron algunos indicios de esta tendencia, aunque conviene recordar que solo es la primera jornada y aún es pronto para establecer conclusiones definitivas. Entre los posibles factores que podrían influir en esta disminución, podría ser la distancia de los desplazamientos. Sin embargo, este argumento no parece del todo determinante, ya que uno de los clubes más alejados de la sede, el C.N. Badajoz, es el más numerosos en participación. Tampoco las largas jornadas parecen ser la causa principal, ni la presencia de deportistas de otras comunidades. Antes de la pandemia, la Liga resultaba algo atractiva para nadadores de regiones limítrofes, pero el desarrollo de calendarios autonómicos similares ha extendido este formato a todo el panorama nacional. El calendario podría ser, sin embargo, un elemento a revisar. Mantener la m...
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VIDEO DE TECNICA: “Up and Outs” – Cómo salir del agua con técnica (y porque no)

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Ejercicio “Up and Outs” – Cómo salir del agua con técnica La forma en que un nadador entra al agua dice mucho sobre su estilo, pero la manera en que sale también revela su nivel de habilidad y control corporal. Este ejercicio, conocido como “Up and Out” , se centra en aprender a salir del agua con fuerza, coordinación y elegancia, sin apoyarse con las rodillas ni sentarse en el borde de la piscina. Objetivo del ejercicio: Aunque pueda parecer un detalle menor, trabajar la técnica de salida del agua tiene beneficios significativos. No solo mejora la fuerza de brazos, el control del tronco y la coordinación, sino que también ayuda al nadador a proyectar una imagen más atlética y profesional. Además, es un excelente complemento de trabajo seco ( dryland ) dentro del entrenamiento acuático. Cómo hacerlo: Coloca ambas manos sobre el borde de la piscina o en la rejilla, separadas aproximadamente al ancho de los hombros o un poco más. Mantén el abdomen cerca del borde y, si existe una re...
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Comienza la temporada Master en Extremadura (Liga Master Extremadura)

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El 16 de enero de 2010 marcó un antes y un después en la historia de la natación extremeña. Aquel día, la antigua piscina climatizada “Enrique Tornero” de Plasencia acogió la primera competición máster celebrada en la región: el I Trofeo Nadador Completo Máster . Participaron 61 nadadores procedentes de distintos puntos de España: Madrid (Cuatro Caminos y Halegatos), Andalucía (Huelva, Mijas y Jerez) y los primeros representantes de los clubes extremeños (CN Badajoz, CN Plasencia, AD Plasencia 96, CN Cáceres y CN Extremadura Máster, antecesor de la actual sección máster del CN Mérida). La natación máster apenas daba sus primeros pasos en Extremadura. De aquellos 61 pioneros, solo 16 nadadores pertenecían a clubes de la región. Sin embargo, el espíritu de colaboración y la ilusión por abrir camino fueron más fuertes que los números. En ese impulso tuvo un papel decisivo el CN Jerez , que desplazó a 30 deportistas para apoyar el nacimiento del movimiento máster extremeño. Y...
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Mas allá de los juegos ( Atletismo: la otra joya olímpica que busca su espacio )

Hoy traemos en El atletismo, que junto a la natación, sigue siendo una de las grandes joyas del deporte olímpico español. Ambos comparten una lucha silenciosa: ganar visibilidad frente a deportes con mayor presencia mediática, pese a ser el corazón mismo del espíritu olímpico. Hermanos en el esfuerzo A nivel internacional, atletismo y natación comparten una estructura casi paralela : dos deportes base, universales, con un calendario de gran nivel y una fuerte tradición olímpica. La diferencia está en el reparto de sus grandes citas. Mientras el atletismo reparte sus focos —entre los mundiales de relevos, los campeonatos de campo a través o las grandes pruebas de pista—, la natación concentra todo su protagonismo en un mismo escenario y fechas, rodeada de saltos, sincronizada y waterpolo. La selección en equipo también cuenta A diferencia de la natación, el atletismo sí cuenta con competiciones colectivas de alcance internacional . La Liga Europea de Atletismo enfrenta a selec...
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VIDEO DE TECNICA: Patada de braza con pull buoy

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  Patada de braza con pull buoy Este ejercicio de GoSwim.tv está diseñado para mejorar la técnica de la patada en el estilo braza, ayudando al nadador a desarrollar una patada más estrecha, eficiente y menos propensa a causar dolor en las rodillas. Objetivo del ejercicio: Al realizar la patada de braza con un pull buoy (flotador) entre los muslos, se elimina gran parte de la resistencia que se genera durante la fase de recuperación de la patada. Además, este cambio en la posición de las piernas y el ángulo de movimiento puede ayudar a prevenir lesiones por sobreuso, comunes en nadadores que entrenan mucha braza. Cómo hacerlo: Coloca el pull buoy entre los muslos antes de comenzar a nadar. Nada estilo braza normalmente, asegurándote de mantener el pull buoy firme entre las piernas durante todo el ejercicio. Si el pull buoy se sale, significa que no se está ejecutando correctamente. Detalles técnicos para hacerlo bien: Durante el ejercicio, es importante concentrar...
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VIDEO DE TECNICA DE LA SEMANA: FREESTYLE - REACH FULL EXTENSION

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 Estilo libre donde el nadador extiende completamente los brazos y el cuerpo en cada brazada para maximizar la propulsión y eficiencia en el agua. (la traducción es regulera, pero entendible)
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VIDEO DE LA SEMANA: 800 metros libres femeninos del Mundial de Singapur 2025

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 Hoy traemos el video de la final femenina de los 800 metros libres del Mundial de Singapur 2025. No solo es impresionante por la altísima competitividad de la prueba y porque Katie Ledecky logró su  séptimo título mundial  en esta distancia, sino también por un detalle técnico que marcó la diferencia. A medida que avanzaba la carrera —y aunque las tres medallistas destacaron por la calidad de sus virajes—,  la determinación de entrada, la   precisión y optimización de Ledecky en cada giro  le permitieron salir siempre con ventaja. En todas las pruebas los virajes son importantes, pero en una como esta, con  15 giros en total , se vuelven  decisivos . Por eso, en cada entrenamiento y en cada oportunidad de practicar un buen viraje, hay que hacerlo con intención, cada detalle cuenta.
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Mañana se celebra en Navalmoral de la Mata la 27ª Gala de la Natación Extremeña

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Navalmoral de la Mata, 18 de octubre de 2025. Mañana sábado se celebrará en Navalmoral de la Mata la 27ª Gala de la Natación Extremeña , un evento que se ha consolidado como la gran cita anual de este deporte en la región y que tiene como principal objetivo reconocer a los y las mejores deportistas de la temporada . Esta gala, organizada por la Federación Extremeña de Natación, se celebra de forma ininterrumpida cada temporada, desde el 5 de febrero del año 2000 (salvo el año del COVID ) , fecha en la que tuvo lugar su primera edición en Mérida . Aquel estreno fue impulsado por una nueva Junta Directiva presidida por el placentino Rafael Castellano (padre) , con la intención de dar visibilidad al trabajo y los logros de los clubes, técnicos y deportistas extremeños. Hasta entonces, el reconocimiento al mejor nadador o nadadora de Extremadura se entregaba durante el Campeonato Regional de Verano de la temporada siguiente, en un acto más discreto. Con la creación de la Gala, la natac...
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Más allá de los Juegos (DEPORTES MINORITARIO, HOY WATERPOLO)

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En España, los deportes que no sean fútbol suelen quedarse en segundo plano. La natación es buen ejemplo: todos la seguimos con pasión durante los Mundiales o los Juegos Olímpicos, pero cuando terminan esos grandes eventos, el interés se apaga. Mucha gente habla de lo emocionante que fue ver la natación en los Juegos, pero pocos recuerdan o asisten a las competiciones nacionales. Un caso concreto: en el último Campeonato de España infantil, con entradas a 12 €, las gradas estaban casi vacías. Sólo las familias de los nadadores ocuparon las sillas. Sin público que aprecie, sin ambiente, sin comunidad; y eso desacelera el crecimiento de la afición local. Un entrenador (y doctor en Ciencias de la Actividad Física) me decía: “La natación debería inspirarse en deportes consolidados, como fútbol, todos entienden ligas, ascensos, descensos… ¿por qué no algo parecido para la natación?” Con esa idea arrancamos una nueva sección en el blog: cada jueves acercaremos un deporte minoritario ...
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